hero-test-02

Anita med seier i verdenscuppen sammenlagt

Tue, 28 Apr 2026 14:13:00 GMT

Anita vant verdenscuppen sammenlagt i eliminasjon.

Anita sin egen rapport fra Hongkong og Malaysia

Verdenscup – Hongkong og Malaysia

Etter en god verdenscup i Perth, Australia fikk jeg lagt ned fire gode treningsuker før det var back-to-back racing i Asia. Den originale planen var å bli værende på Mallorca og trene helt frem til avreisen til Hongkong, men grunnet flyproblemer over Doha ble det besluttet at vi måtte endre flyruten. Da det ikke fantes gode fly fra Spania, ble valget at vi skulle fly fra Oslo. Dermed fikk vi også lagt inn en mini-camp på Velodromen i Asker, noe som alltid er positivt og veldig gøy!

En uke før avreise, 29. mars, ble det arrangert et lokalt gateritt i Sencelles, byen jeg bor i. Det var selvsagt et ritt jeg ville stille til start i. Løypen var hard, med en liten bratt kirkebakke som vi skulle forsere 13 ganger. Planen var å skape et hardt ritt og komme i brudd tidlig. Det var lettere sagt enn gjort, og jeg fikk god kamp fra de andre damene. Til slutt kom jeg og Marina Garau (fra det spanske landslaget) i brudd sammen, og vi fikk et godt samarbeid. Jeg fikk timet spurten min og vant med god margin! Det var veldig gøy, både å sykle et lokalt ritt igjen, men også å merke spenningen, syren og trettheten i kroppen som bare ritt kan gi.

Dagen vi skulle reise til Oslo, 5. april, fikk jeg en skikkelig strekk i ryggen, mest sannsynlig forårsaket av en overbelastet hofteleddsbøyer. Så de fem dagene vi hadde planlagt med trening på Askerbanen ble litt amputert i starten. Det ble én dag fri, én dag lett trening bak motorsykkel, én dag med rolig sykling ute, og deretter var jeg klar til å teste kroppen igjen. Heldigvis responderte kroppen veldig bra.

Lørdag 11. april gikk turen til Hongkong via Bangkok. Reisen gikk knirkefritt, og de siste dagers trening frem mot konkurransen gikk også som planlagt.

Verdenscup #2 – 17.–19. april

Det var mange påmeldte, og derfor ble det kvalifikasjonsheat til både eliminasjon og omnium, hvor de tre nederst rangerte rytterne ikke kom videre til finalen.

Eliminasjon

Jeg kom trygt videre i kvalifikasjonen som nummer 7. Et ritt som var mye hardere enn forventet, og derfor hadde jeg vanskeligheter med å få roet kroppen helt ned etter kvalifikasjonen til finalen.

Jeg var nervøs før finalen, og spent på hvordan rittet ville utvikle seg. Det var tungt tidlig, og jeg valgte å endre taktikk underveis og sykle rittet bakfra. Da begynte overskuddet og overblikket å komme, og jeg følte at jeg fikk mer og mer kontroll. En etter en ble utskilt, og til slutt var vi kun tre igjen. Min sterkeste konkurrent, Frankrike, gikk ut som nummer 3, og finalen sto mellom meg og Hongkong. Jeg åpnet spurten tidlig, og Hongkong kastet inn håndkleet. Dermed kunne jeg rulle inn til seier! En seier som smakte innmari godt ��

Omnium

Kvalifikasjonen til omnium gikk vesentlig lettere for meg enn kvalifikasjonen til eliminasjon, og jeg følte overskudd og selvtillit før vi skulle starte.

Allerede før start hadde jeg sett for meg Ally fra New Zealand som den sterkeste rytteren jeg ønsket å slå, og håpet det ville bli en kamp mellom meg og henne.

Men omnium startet hardt – for både meg og Ally. Jeg ønsket å ha litt mer is i magen i scratch, men det endte med at jeg ble mer passiv enn avventende. Jeg startet spurten altfor sent, havnet bakpå og klarte aldri å redde inn plasseringen. Jeg endte som nummer 11.

Tempo gikk heller ikke bedre, og jeg ble altfor passiv og avventende. Her syklet jeg inn til nummer 14. Eliminasjon endte jeg som nummer 10, og dermed var jeg rangert som nummer 13 før siste poengritt.

Her begynte det endelig å løse seg, og jeg tok to runder på feltet. Jeg klatret fra en 13.-plass til en 5.-plass! Det var jeg veldig fornøyd med, og veldig stolt over at jeg klarte å hive meg selv opp fra hulen jeg hadde gravd meg ned i.

Lesson learned – det er aldri over før det er over. Og jeg skal huske på å ikke ha respekt for mine konkurrenter. Ally endte selv på en 9.-plass – rytteren jeg hadde fryktet aller mest.

Dagen etter gikk turen til Nilai, Malaysia. Jeg gledet meg veldig til å ha en ny sjanse allerede fem dager senere, slik at all læring og motivasjon kunne tas i bruk umiddelbart.

Med over 200 ryttere som skulle videre samme dag oppsto det selvfølgelig problemer på flyplassen. Min personlige bagasje kom ikke med fra Hongkong til Malaysia. Men syklene mine klarte å komme med på flyet, og jeg hadde heldigvis pakket hjelm og sko. Med god hjelp fra Team Malaysia fikk jeg låne både sykkeltøy og privat bekledning, slik at jeg kunne få trent som normalt. Heldigvis kom min personlige bagasje 24 timer senere.

I Malaysia var det også mange ryttere påmeldt, og igjen var det kvalifikasjon til både eliminasjon og omnium.

Denne gangen følte jeg meg mye roligere og mer selvsikker, og selv om de store superstjernene sto på startstreken følte jeg meg ikke skremt slik som i Hongkong.

Eliminasjon – 24. april

Her kom jeg trygt gjennom kvalifikasjonen, og gledet meg allerede til finalen.

Helt fra start i finalen følte jeg et stort overskudd, og jeg følte meg sterk hele veien. Mine største konkurrenter ble Yareli fra Mexico (regjerende verdensmester i poengritt) og Lara (regjerende verdensmester i eliminasjon). Som forutsett ble det oss tre i finalen.

Jeg kunne merke at de hadde brukt mye krefter underveis, og jeg følte meg sterk. Først røk Lara, og deretter røk Yareli, og jeg kunne sykle inn til enda en seier!

Med dette vant jeg også verdenscuppen sammenlagt i eliminasjon.

Omnium – 26. april

Dagen startet igjen med kvalifisering. Denne gangen var min aller største utfordrer Lorena Wiebes, som er en av de mestvinnende spurterne på landeveien, samt regjerende verdensmester i omnium.

Jeg kom fint gjennom kvalifiseringen, og var dermed klar til omnium på ettermiddagen.

Scratch startet mye bedre denne gangen, og jeg fikk timet spurten min mer eller mindre perfekt. Jeg kom i front, Lorena kom forbi meg, og deretter kom Sveits som presset meg ned fra banen. Jeg fikk et slag i forhjulet, men klarte heldigvis å rette det opp og komme meg opp på banen. Jeg kom inn som nummer 4, men Sveits ble deplassert grunnet at hun kjørte ned i min bane, og jeg rykket opp som nummer 3.

I tempo var jeg offensiv, og fikk tatt en runde tidlig. Chile kom med på hjul, men kunne ikke bidra til å holde farten oppe, og fikk dermed fripass. Samtidig fikk jeg sanket seks poeng underveis, som gjorde at jeg ledet halvveis inne i rittet.

Men så punkterte jeg!

Dette er ikke den letteste banen å holde sykkelen stabil på, da safety zone er veldig glatt. Med høy puls holdt jeg meg og sykkelen oppe, fikk hoppet over på reservesykkelen og tilbake i rittet. I slike tilfeller har man fem runder på å komme seg opp i feltet igjen, det vil si litt over ett minutt.

Flere hadde prøvd å gå i brudd mens jeg var nede, men jeg fikk nøytralisert bruddene og vant dermed tempo!

Før eliminasjon ledet jeg derfor omnium. Jeg holdt meg langt fremme lenge i eliminasjon, da jeg var redd for å bli sperret inne og tatt ut. Det kostet mye krefter, og etter hvert måtte jeg søke litt lengre bak. Til slutt var vi kun tre igjen, men en liten taktisk bom og litt tunge bein gjorde at jeg røk ut som nummer 3.

Likevel ledet jeg omnium sammenlagt med hele 14 poeng ned til Lorena før det avgjørende poengrittet.

For min del handlet poengrittet om å forsvare meg, nøytralisere brudd som kunne true meg, og sørge for at både jeg og Lorena fikk minst mulig poeng underveis. Fordi jeg ledet med så mange poeng, var det til min fordel at rytterne lengre nede i sammendraget heller tok alle poengene.

Selv om man aldri har helt kontroll, følte jeg at jeg hadde god oversikt hele veien, og kunne sykle inn til enda en seier!

Og vinner av omnium sammenlagt!

Oppsummering

Alt i alt har det vært en helt fantastisk world cup-sesong.

4 av 6 mulige gull
1 sølv
Kun 1 ritt jeg bommet litt på
Masse læring å ta med hjem i bagasjen
Vinner av eliminasjon sammenlagt
Vinner av omnium sammenlagt

Nå er det tid for en lang og god grunntreningsperiode, med blant annet et høydeopphold i Font Romeu. Det ser jeg frem til ��

Enebakk Rundt i Podcast

Fri, 10 Apr 2026 08:18:15 GMT

Lytt til sykkelpodcast

En fortreffelig sykkepodcast hvor vår egen Svein Langholm briljerer med historier.

Påmelding Enebakk Rundt, trykk her .

Seier til Anita. WorldCup i Perth, Australia

Fri, 13 Mar 2026 18:58:05 GMT

World Cup #1 – Perth, Australia, 6.–8. mars 2026

Årets første World Cup i banesykling ble arrangert i Perth i Australia. Norge stilte med to ryttere tatt ut av Norges Cykleforbund: meg selv i eliminasjon og omnium, og Tim Pettersen i sprint og keirin.

Jeg reiste til Australia med mål om å samle viktige rankingpoeng og få en god start på sesongen. I tillegg ønsker jeg å «trene» på å vinne i store konkurranser, så målet var å skape «vinner-taktikk».

God start på oppholdet
Vi ankom Perth allerede 27. februar, omtrent en uke før konkurransestart, for å få best mulig tid til å tilpasse oss tidsforskjellen på syv timer og de varme forholdene. Reisen gikk via Singapore, og vi var heldigvis ikke påvirket av missilhendelsene over Doha, som skapte utfordringer for enkelte nasjoner.

Temperaturen under oppholdet lå rundt 39–40 grader, og velodromen hadde ikke aircondition. Det gjorde forholdene krevende for alle, og selv hadde jeg 3 vifter stående mot meg fra alle vinkler under oppvarmingen til konkurransen for å holde meg mest mulig avkjølt.

En liten utfordring før start
To dager før første konkurranse fikk jeg en liten utfordring da jeg pådro meg en ørebetennelse etter å ha badet i havet i rundt 20 minutter i ganske kraftige bølger. Heldigvis fikk jeg raskt time hos lege og ble satt på øredråper med en gang. Betennelsen påvirket heldigvis ikke syklingen direkte, og selv om øresmertene var der under eliminasjon, var de mer eller mindre borte til omnium. Lession learned: vær litt mer påpasselig med fritidsaktiviteter rett før en konkurranse! Selv om jeg må si jeg var maks uheldig med å klare å få ørebetennelse på så kort tid.

Eliminasjon
Fredag 6. mars startet konkurransene med eliminasjon kl. 20:20 på kvelden. Timene i forkant ble brukt til en liten restitusjonstur på morgenen, og ellers mest mulig avslapning.

Jeg følte meg sterk gjennom hele rittet og klarte å posisjonere meg relativt godt. Selv synes jeg at jeg tok litt mye vind, men samtidig så er faren ved å spare krefter at du ikke kommer til finalen.
Til slutt sto finalen mellom meg og Mexico, hvor jeg bommet litt på taktikken i spurten, og endte på 2. plass. Likevel er jeg kjempefornøyd med sølvet og prestasjonen i seg selv ��

Omnium – en perfekt dag

Søndag 8.mars var det klart for omnium.

Scratch – 1. plass
Scratch ble et hardt løp, med høyt tempo fra start. Alt tydet på a det kom til å bli felles spurt.
Med tre runder igjen posisjonerte jeg meg nest bakerst i feltet før jeg satte inn et angrep med to runder til mål. Angrepet overrasket feltet, og jeg klarte å holde unna helt til mål.

Tempoløp– 3. plass
Tempoløpet var 25 minutter etter scratch. Pulsen var fortsatt relativt høy og beina pumpet.
Det var et krevende løp over 40 runder, hvor snittfarten var 51km/t +.
Her tok jeg en solid tredjeplass og beholdt sammenlagtledelsen.

Elimination – 2. plass
Vi hadde nå 1 time pause før neste ritt. Energien var kommet tilbake, og jeg var klar for å kjempe. Jeg kjørte et bedre taktisk ritt nå enn fredag, og tok meg til finalen mot en svært rask japansk rytter. Det endte med en 2. plass – nok til å beholde ledelsen sammenlagt.

Poengritt
Før det siste rittet ledet jeg sammenlagt med bare to poeng. Alt ville avgjøres her, da det var tett mellom topp 6. Det ble fort en spurtkamp mellom meg og Japan, hvor vi mer eller mindre vekslet på å hele etter hver innlagte spurt.
Jeg klarte å vinne nest siste spurt og sikret til slutt seieren ved også å ta den avgjørende siste spurten.

Å vinne omnium etter å ha ledet konkurransen fra første øvelse og helt til slutt føltes utrolig bra, og jeg gleder meg til å bygge videre på erfaringen og følelsen Perth ga!

Opplevelser utenfor banen

Oppholdet i Perth ga også mange fine opplevelser utenfor banen. Byen har fantastiske forhold for sykling. Det finnes mange brede sykkelfelt langs veiene og flere helt separate sykkelveier, noe som gjør det trygt og godt å sykle her.

Naturen rundt Perth er også utrolig fin. Vi fikk oppleve både strender, hav (selv om det ga ørebetennelse) og australsk dyreliv. Et besøk i en wildlife park ga muligheten til å se blant annet kenguruer, quokkaer, koalaer og wallabyer på nært hold – en opplevelse jeg virkelig satte pris på.

Videre i World Cup-sesongen

Hjemreisen fra Australia gikk heldigvis helt problemfritt.

Neste konkurranser i World Cup-sesongen blir:

Hong Kong – 17.–19. april
Malaysia – 24.–26. april

Her skal både jeg og Tim Pettersen igjen representere Norge, og jeg gleder meg til å bygge videre på den gode starten på sesongen.

Og som en liten bonus; så kom jeg hjem til at en av gatekattene valgte å føde sine kattunger i en av hagestolene mine ca. 24 timer etter at jeg kom hjem ��

Michael i verdens kaldeste sykkelritt.

Sun, 22 Feb 2026 09:20:56 GMT

MICHAEL KLAR FOR 350 MILES I ALASKAS VILLMARK: EN TEST AV KREFTER, KULDE OG KAMPVILJE

Her er Michael trygt i mål.

KNIK LAKE, ALASKA:

Søndag 22. februar står IK Hero rytteren Michael Overbeck Coock på startstreken til en av verdens mest brutale utholdenhetsprøver: Iditarod Invitational 350 miles gjennom Alaskas nådeløse vinterterreng . Det er en prestasjon som krever mer enn fysisk styrke; her må man stille med både mot, vilje og evnen til å sykle med frosne øyevipper.

Iditarod Invitational er kjent for å skille toppatleter fra eventyrere, og eventyrere fra de som hadde glemt hvor godt de egentlig hadde det hjemme i sofaen. Løypa strekker seg fra Knik Lake og videre inn i et landskap til Nome der naturkreftene bestemmer tempoet, ikke rytteren.

For Michael venter temperaturer godt under frysepunktet, snø som svelger hjulspor, og ikke minst det lokale dyrelivet, som allerede spekulerer i om norske syklister kan defineres som tidlig frokost. En våryr bjørn får i hvert fall servert mer næringsrik kost enn blåbær og røtter dersom den skulle møte på IK Hero rytteren i villmarka.

Men under vanskelige forhold trives han best. Michael har vist før at han håndterer tøffe løp, og IK Hero har stor tro på at han gjør det igjen, selv om Alaska skulle forsøke å spise ham levende.

– Dette er en av de råeste utfordringene i sykkelsporten på vinteren , heter det fra klubben, som sender ham avgårde med både stolthet og en viss grad av nervøs latter.

Rittet kan følges direkte gjennom offisielle sporingsdata, og klubben oppfordrer alle til å følge med når Michael tar fatt på 563 kilometer med is, snø og ren viljestyrke.

�� Følg Michaels ferd gjennom Alaska her:

https://itialaska.com/tracking

Referat fra årsmøte 2026

Sat, 14 Feb 2026 18:43:53 GMT

Referat fra årsmøte 14. februar 2026

Medalje for livsvarig medlemskap tildeles Aasmund Groven Lindtveit (til venstre) og Simen Smestad for NM-gull i henholdsvis bane og utfor.

EM sølv til Anita

Wed, 11 Feb 2026 21:09:36 GMT

Anita sin rapport fra EM i banesykling 2026, Konya, Tyrkia.

Her er en oppsummering fra Europamesterskapet i Konya, Tyrkia, som ble arrangert 1. til 4. februar.

Denne gangen var vi et litt større team som reiste. Det var meg, Nora Tveit og Tim Pettersen, sammen med lederstaben Kenneth Berner, Sebastian Kartfjord og Atle Kålsvoll.

Selv skulle jeg sykle scratch, omnium og poengritt, Nora syklet eliminasjon, og Tim syklet sprint og keirin.

Det ble et mesterskap med gode sportslige opplevelser, en del reisekaos for mange nasjoner, og en sølv medalje for min del ��

Oppkjøring og reise

Oppkjøringen denne gangen var på Mallorca. Banen hadde vært stengt i fire måneder for utskifting av lys, men åpnet 2. januar (noe som aldri er sikkert, da ting ofte går i spansk tempo). Ironisk nok viste det seg at det tyrkiske herre landslaget også var der. De ønsket å dele trening, noe som fungerte innmari godt for min del.

Det ga meg veldig god matching mot de 3 tyrkiske herrene, og det var gøy å få litt andre type ryttere å trene med.

Selve reisen til Konya var kronglete, men for oss gikk det overraskende bra. Mens mange andre nasjoner slet med sykler og bagasje som ikke dukket opp på grunn av flykapasiteten fra Istanbul, kom alt vårt utstyr frem som planlagt. Vi hadde dog også vært litt smarte, og valgte å ankomme 1-2 dager før den «store innreisedagen».
Her kan det bl.a. nevnes at flyet fra Istanbul har en kapasitet til å ta 30 sykler, og som et eksempel har bare Tyskland minst 50 sykler, og minst 50 spesialbagasjer.

Konkurransene

Scratch (1. februar): Et ritt jeg har litt blandede følelser med. Jeg synes jeg gjorde mye perfekt og var egentlig kjempefornøyd med gjennomføringen, men ikke så fornøyd med sluttresultatet. Jeg ble nummer seks, som sånn sett er et ganske greit resultat, men ikke det man drømmer om når man sikter etter stjernene.

Belgia var modig og gikk i brudd syv runder før mål og holdt hele veien hjem, så all credit til hennes seier.
Jeg lå i perfekt posisjon til å kunne komme på pallen, da jeg lå som nummer to bak Storbritannia som lå og tauet. Men når det var to runder igjen til mål så får hun en hjerneblødning og finner ut at hun skal vingle oppover i banen, og jeg går da med henne fordi jeg har hjulet mitt på feil side, og dermed kommer det et tog under oss i full fart til mål. Jeg får most meg med, men ender da som nummer seks.

Omnium (3. februar): En fantastisk dag hvor ting virkelig fungerte. Jeg startet kanskje litt overivrig i scratch, og starter spurten med 4 runder til mål. Det var litt i overkant lang, og jeg stivnet på slutten, men ble nummer åtte.
Etter en sterk 3. plass i tempo, kom høydepunktet i eliminasjonsrittet. Jeg navigerte godt i kaoset og syklet inn til seier!

Før det avgjørende poengrittet lå jeg som nummer tre. Jeg sikret 22 poeng underveis – noe av det meste jeg har tatt i et omnium ved kun å spurte – og sikret sølvmedaljen i den siste spurten!

Omnium var en lang dag, med hele 13 timer ute på banen. Det å ta med seg sølvet var skikkelig stat!

Dette er min sjette EM-medalje totalt, og jeg har nå tatt medalje fem år på rad.

Poengritt (4. februar): Den siste dagen var beina pinnestive. Jeg hadde ikke "punch" eller trykk i pedalene etter en lang dag i går, så det ble en kamp for å klamre seg fast. Det holdt til en 7. plass, noe jeg er godt fornøyd med ut fra forutsetningene.

Veien videre

Nå venter en kort treningsperiode hjemme før jeg drar til Perth i Australia om drøye to uker for sesongens første verdenscup. De neste månedene blir det fullt fokus på verdenscupene, som går i hhv. Australia, Hongkong og Malaysia.

Innkalling til årsmøte 14. februar 2026

Mon, 19 Jan 2026 20:40:12 GMT

Innkalling til årsmøte IK Hero 14. februar 2026

Innkalling til Årsmøte

IK Hero avholder sitt årsmøte den 14. februar 2026 kl. 12:00

Sted Alf Bjerckes vei 10, 0582 Oslo

Inngang Fotophono (østsiden av bygget)
Tog til Alna stasjon, T-bane til Risløkka og parkeringsplasser rett utenfor

Saker som ønskes behandlet må være styret i hende innen

31. januar

Årsberetning distribueres pr epost og på www.ikhero.no

Velkommen

Mvh styret IK Hero

styret@ikhero.no

Rapport fra Gent 6-dagers og NM Banesykling 2025

Sat, 06 Dec 2025 12:20:08 GMT

Etter en liten ukes «off-season» etter VM var det på tide å gjenoppta treningen og se fremover mot nye, spennende konkurranser.

Gent 6-dagers

Første konkurranse var Gent 6-dagers, som arrangeres på ’t Kuipke i Gent. En legendarisk 166,66 meters bane som bygges opp hvert år i en messehall. For damene går konkurransen over to dager, mens herre elite konkurrerer i seks dager. I tillegg har U23-herrene tre konkurransedager, og det var også satt av et par dager til både Special Olympics og sprint.

Damenes løp gikk 21.–22. november, med to konkurranser per dag. Begge dagene var det eliminasjon og poengritt. På grunn av den korte banen er maks antall ryttere samtidig 12 stk. Mine største utfordrere var selvfølgelig de belgiske damene, som stilte mannssterkt med blant annet Lotte Kopecky og Shari Bossuyt. I tillegg var det girbegrensning, satt til 54–16 (på grunn av tradisjoner).

Jeg var spent på formen etter å ha tatt det litt rolig etter VM, men gledet meg veldig til å få konkurrere igjen under morsomme forhold. Alle dagene var utsolgt (6 500 billetter), og det var fullt både på tribunen og på indre bane.
Gent har en spesiell stemning som er verdt å oppleve. Halvparten av publikum kommer fordi de elsker sykkel, mens resten kommer for å feste, drikke øl og spise pølse. Men liv blir det uansett!
Vi fikk også spesialdesignede trøyer – jeg fikk både en «nøytral» og en EM-trøye til poengrittet.

Ritt 1 – eliminasjon

Damenes ritt går alltid sent i programmet, så første start for oss var kl. 21.30.
Det ble kjørt hardt fra start, og på en så liten bane ønsket jeg å holde meg så langt fremme som mulig. Det var eliminering hver tredje runde (i motsetning til annenhver runde på en 250-meters bane). Rytterne ble tatt ut bakfra, da det var vanskelig å komme seg forbi på grunn av den bratte doseringen.
Til slutt gjensto kampen mellom meg og hjemmefavoritten Lotte.
Da vi begynte å spurte, holdt taket på å løfte seg av det heiende publikummet, men Lotte tok det lengste strået denne gangen. Jeg var likevel veldig fornøyd med kjøringen min.

Ritt 2 – poengritt

Kl. 23.15 var det poengritt over 120 runder, med 12 innlagte spurter.
Jeg hadde en klar plan om å vinne annenhver spurt. Jeg startet aggressivt og tok tidlig ledelsen. Lotte tok etter hvert opp kampen, og omtrent halvveis var vi à-poeng, noe vi forble helt frem til nest siste spurt. Jeg vant den nest siste spurten, og det betydde at alt fortsatt kunne skje i siste spurt, som gir doble poeng. Det ble en intens avslutning med et virkelig entusiastisk publikum. Jeg timet spurten perfekt og kunne gå av med seieren i poengrittet!
Det var skikkelig gøy!

Dag 2

Etter en sen dag 1 var det heldigvis mulig å sove lenge og spise frokost på ritthotellet helt frem til kl. 13.00.

Ritt 3 – eliminasjon

Igjen var dagens start kl. 21.30. Jeg var klar for en hard kamp, og det ble det. Lotte bommet og røk ut som nummer to. Jeg klarte å plassere meg bra og holde hodet kaldt gjennom hele løpet, frem til finalen mot Shari Bossuyt. Denne gangen hadde jeg en tydelig taktisk plan, og kunne sykle inn til mål som vinner. Det var gøy!

Ritt 4 – poengritt

Poengrittet ble en skikkelig utholdenhetskamp. Jeg visste at Lotte var revansjelysten etter en dårlig start og var klar til å gi henne kamp. Hun tok imidlertid tidlig ledelsen, og etter tre ritt med mye mindre gir og langt høyere tråkkfrekvens enn jeg er vant til, begynte kreftene å forsvinne. Jeg kjempet runde etter runde, men måtte til slutt gi tapt for Lotte. Likevel endte jeg på andreplass, noe jeg er utrolig fornøyd med.

Gent 6-dagers var en stor opptur, og det var virkelig gøy å konkurrere igjen under litt andre forhold. Det var også stas å møte så mange barn, unge og voksne som ville ta bilder og prate. Jeg fikk til og med en fin tegning av meg selv, laget av en jente på 12–13 år.

Etter Gent gikk turen hjem til Norge for å gjennomføre både ungdomscamp på Asker Velodrom og NM bane.

Ungdomscamp – 25.–27. november

I tre dager underviste jeg og trener Kenneth Berner rundt 30 engasjerte barn og unge i alderen 11–14 år. I år deltok tre jenter, mot kun én i fjor. Alle fikk lunsj etter ankomst fra skolen, før tre timer med banetrening stod på planen.

Deltakerne ble delt inn i to–tre grupper etter nivå, og det var mulig å bytte grupper underveis dersom man ønsket mer utfordring eller trengte en roligere økt.
Alle dagene inneholdt: oppvarming – teknikktrening – 2–3 treningsøvelser – 2–4 konkurranser – fri sykling.

Jeg er imponert over engasjementet og hvor raskt de tar til seg oppgavene, og ikke minst hvor fort de lærer teknikk. Det å coache er veldig annerledes enn å være aktiv utøver, men også lærerikt og inspirerende. Jeg fikk mange gode tilbakemeldinger fra både ryttere og foresatte, og flere gledet seg allerede til neste års camp.

NM bane – 29.–30. november

Etter én dags fri var jeg klar for NM.

Dag 1 – omnium

Siden vi ikke var så mange damer, ble junior og senior slått sammen i ett felt.
Jeg skal ikke legge skjul på at nivåforskjellen var stor, og jeg vant omnium suverent. For at de andre skulle få mer utbytte av rittet, deltok jeg i rulletreningen i deres tempo og lot dem vinne enkelte spurter underveis, siden jeg likevel hadde god poengmargin. Dette ble satt pris på både av ryttere og publikum (selv om ikke alle ryttere var klar over at jeg holdt igjen farten for deres skyld).

Dag 2 – scratch, eliminasjon og poengritt

Antall deltakere var høyere dag 2, og junior og senior fikk hvert sitt felt.

Dagen ble mer utfordrende for min del. I scratch, da det manglet omtrent 13 runder, klarte noen ryttere å overlappe hjulene, og jeg ble meid rett i glassgjerdet med venstre side. Selv om jeg allerede ledet på runder, ble jeg stresset for om jeg i det hele tatt ville rekke å komme opp igjen til målgang. Skulder, arm og hånd fikk en skikkelig trøkk, og forhjulet punkterte. Jeg fikk heldigvis syklet videre, men var litt nervøs. Jeg valgte å gå alene i brudd og tok likevel seieren – noe som denne gangen langt fra var en selvfølge.

Eliminasjonen ble tøffere enn ventet. Hånden hadde hovnet kraftig opp, og armen gjorde vondt. Jeg mobiliserte det jeg hadde av krefter og tok seieren også her.

I poengrittet hadde isposer og kompresjon begynt å hjelpe, og de verste smertene avtok. Jeg gjennomførte et godt ritt og tok hele seks runder på feltet.

Nok et vellykket NM – og selv om utviklingen går sakte, så går norsk banesykling fremover. Det blir spennende å følge årene som kommer.

Aerotest – 2. desember

Dagen etter NM gjennomførte jeg en kort legesjekk på Olympiatoppen. Det var lite sannsynlig med brudd i hånden, men den var kraftig forslått. Skulderen var også forslått, med risiko for frossen skulder dersom jeg ikke får aktivert den nok. Kenneth laget et treningsprogram for å forebygge dette, og deretter gikk turen til Sola Arena for aerotest.

Hensikten med testen var å sammenligne to ulike forhjul, ulike sittestillinger, to typer aeroarmer samt hjelmer og briller til 2027, når nye utstyrsregler trer i kraft. Analysen er ikke helt ferdig ennå, men så langt gir testene gode svar på hva som fungerer best for meg – og hva som ikke gjør det. Testene viser også hvor individuelt aerodynamikk fungerer. Ett forhjul som var vesentlig tregere for meg, var betydelig raskere for en av herresprinterne. Han veier nesten 40 kg mer enn meg og har en helt annen kroppstype, noe som tydelig viser hvor viktig det er å teste selv, fremfor å basere seg på andres resultater.

Dette blir siste rapport for i år, da det kun gjenstår trening resten av året samt små forberedelser mot EM som starter 1. februar.

Det kommer en årsrapport for 2025 i løpet av desember, med litt informasjon om kommende sesong ��

Påmelding Enebakk Rundt 2026 er nå åpnet!

Sat, 29 Nov 2025 17:51:30 GMT

Påmelding Enebakk Rundt

Enebakk Rundt, som arrangeres 1. mai hvert år, har etablert seg som en milepel. Vårens vakreste eventyr er for mange sesongens førte test og gjennomkjøring. En bekreftelse på at all trening nedlagt gjennom høst og vinter har gitt resultat.

Rittet egner seg for alle. Supermosjonisten og for nybegynnere om vil utforske sykkelsporten. Alle er velkomne.

VM Bane 2025 Santiago, Chile

Sat, 08 Nov 2025 17:56:09 GMT

Årets store mål var VM Bane, som ble arrangert i Santiago, Chile, 22.–26. oktober.

Jeg og treneren min, Kenneth Berner, reiste til Asker Velodromen 26. september for en intensiv oppkjøring før avreise til Chile 16. oktober. Vi fikk mange gode økter på banen, i styrkerommet og på landeveien – med god hjelp fra de lokale guttene Hilmar, Jesper og Emil. Selv med en liten sykdomsperiode rett etter ankomst til Norge, gikk treningen etter planen, og jeg følte meg sterk og godt forberedt.

Reisen til Chile gikk fint, selv om den var lang: 1,5 time til Paris, 4 timer ventetid, og deretter 13 timer til Santiago. Tidsforskjellen på fem timer merket jeg lite til. Santiago viste seg å være en moderne og livlig storby, med overraskende mange sykkelstier. Men for trening var det ikke ideelt – det var stopp og start ved nesten hvert lyskryss. Temperaturen var behagelig så lenge solen var oppe, men ble kjølig straks den forsvant bak horisonten.

Banen i Santiago var flott og virket rask. Et moderne anlegg med alt som trengs for både trening og konkurranse. Den eneste ulempen var at det var netting rundt banen, ikke vegger, noe som gjorde det vanskelig å regulere temperaturen. Den kunne variere fra 12 til 22 grader avhengig av vær og tidspunkt på dagen.

Scratch – 22. oktober

Scratch-rittet var hektisk, som alltid. 40 runder med høyt tempo fra start til det gjensto åtte. Da begynte den taktiske posisjoneringskampen. Jeg lå litt bak i feltet, men timet angrepet mitt godt og kom frem med tre runder igjen. Da det gjensto én runde, lå jeg i en god posisjon og følte at dette kunne holde helt inn. Jeg ble dessverre sperret inne et brøkdels sekund, og kom litt for sent frem i spurten – resultatet ble en 5.-plass.
Det var en blandet følelse: medaljen var innen rekkevidde, men glapp med bare noen centimeter. Likevel var det en solid gjennomføring.

Eliminasjon – 23. oktober

Eliminasjonsrittet ble alt annet enn gøy. Allerede før første eliminasjon oppsto en større velt, feltet ble nøytralisert, og en rytter ble båret ut på båre. Etter to–tre elimineringer skjedde det samme igjen. Da kjente jeg at gleden ble borte – det føltes mer som et rodeo enn et sykkelritt. Jeg ble eliminert som nummer 13, og var egentlig mest lettet over at det var over.

Omnium – 24. oktober

Omnium-dagen var lang og intens, med temperaturer på bare 12–15 grader i hallen. Jeg startet scratch litt for offensivt, gikk tidlig frem, og spurten ble altfor lang – men jeg reddet en 7.-plass, en grei start.
I tempo-rittet gikk det fort fra første runde. Jeg klarte å ta to poeng underveis og en runde på feltet, som ga meg nok en 7.-plass, og 5.-plass sammenlagt etter to øvelser.
Eliminasjonen gikk imidlertid ikke min vei – jeg røk ut tidlig og falt ned til 10.-plass. I poengrittet var jeg aktiv og prøvde å klatre opp, men selv med én runde på feltet og noen poeng underveis, endte jeg på 10.-plass totalt. Ikke helt den dagen jeg hadde håpet på.

Poengritt – 26. oktober

Poengrittet er likevel det jeg sitter igjen som mest fornøyd med. Jeg var aktiv hele veien, tok initiativ, og klarte å ta to runder på feltet, i tillegg til flere poeng underveis. Kampen om medaljene levde helt til siste spurt, men det holdt ikke helt inn denne gangen heller – 10.-plass til slutt.
Selv om resultatet ikke fullt ut speilet prestasjonen, er jeg stolt av hvordan jeg kjempet.

I fjor hadde jeg min beste sesong noensinne – tre mesterskapsmedaljer, inkludert en VM-medalje. Denne sesongen siktet jeg høyere enn noen gang, og drømmen var å overgå fjoråret. Derfor var det en skuffelse at beste plassering ble en 5.-plass, og at VM-trøyen glapp, til tross for at jeg følte meg sterkere enn mange av konkurrentene. Men jeg må innrømme at timing og posisjoneringen min ikke var på topp til dette VM’et, og god fysikk er ikke nok om man skal vinne.

Slik er toppidrett – alt må klaffe på riktig dag, og noen ganger må man også ha litt hell.
Men jeg tar med meg læringen, styrken og motivasjonen videre. Det kommer flere mesterskap, og målet for 2026 er det samme: å kjempe for nye, edle medaljer – og å fortsette jakten på VM-trøyen!

De to neste målene nå er Lotto 6-dagers i Gent (som kun er 2 dager for damer) og NM Fellesstar på Asker Banen ��

Alle foto Sportsfotografen / Helge N Olsen

Rapport fra sste runde i NorgesCup Utfor 2025

Tue, 21 Oct 2025 17:01:09 GMT

Hafjell NC 3 2026

Siste runde i NorgesCup Utfor 2025 smalt til i Hafjell BikePark og den legendariske NM-Løypa.

I over 25 år har NM løypa blitt brukt utallige ganger for NC/NM i utfor.

Ettersom at den nykronede Norgesmesteren Simen Smestad var ned på kontinentet for å få med seg det siste som var av WC og EC, var det kun Ole-Herman Bergby og Michael O. Cook med Herodrakt.

Bergby startet sesongen svært godt i april og mai med sterk kjøring etter et langt skadeavbrekk. Dessverre dro han albuen ut av ledd under åpningshelgen i Nesbyen. Dette førte til en komplikasjon og han har ikke fått tid på utforsykkel før i september. Heldigvis rakk han altså årets siste NC.

Bergby hadde som mål å få et godt gjennomført ritt under belte. Ikke satse alt på et kort og kanskje ta en seier, men kjøre et jevnt og godt løp for å få en god følelse med startnr igjen.

Cook var sulten på pall. Med P2 eller rette om stendigheter og P3 kunne han kapre 2. plass sammenlagt, noe som virkelig kunne gi en selvtillits boost på tampen av en lang sesong med alt for lite egentid på stor sykkel.

Fredagen ble brukt til å hjelpe Rye, som stod som arrangør, med å gjøre ferdig løypa. Rydde, sette staur og merke opp.
Dette gikk veldig bra og med noen små endringer i "WC-Skogen" fikk løypa en avsluttende karakter utenom det vanlige.

Trening på lørdag gikk veldig bra for begge gutta. Ettersom at løypa var godt kjent for dem begge, kom farten og det stod bare om å koblet seksjonene for et godt seeding run.

Søndagen startet bra med to-tre treningsrun før oppvarming til seeding. Selv etter mange år med nummerplate meldte nervene seg slik det skal for Hero`s to menn.

Begge leverte gode seeding run. Bergby kjørte veldig rolig og med fokus på kos og godfølelsen. Det holdt til P5.
Cook ga godt med gass og kom inn på P3 med èn større feil. Meget tilfreds med det.

Noen timer senere var det duket for finale og Bergby var første orange rytter ut.

Litt mer giv, men langt innafor komfortsonen endte med å gi han P3.
Cook var klar for å gi alt og bli kjørt hjem om det skulle gå til skogs.
Dessverre så endte det før det ble spennende med at kjede røk ut av startrampa og gikk i bakken som en sekk med møkk.

Etter å ha dratt ut kjede og ventet til neste rytter hadde passert, løp han i gang sykkelen og satte i gang med et veldig frustrerende finalerun.

Med mer enn 30sek lagt igjen på start var det lite å kjøre for enn å få ut frustrasjon. Det er et langt tråkke parti rett før mål som gjorde det ganske håpløst. Frustrasjonen ble brukt godt, så selv om han kom sist i klassen kunne han nyte 2. beste tid fra splitt 2 til mål. En fattig trøst, men bedre enn ingenting.

Bergby sikret seg selv og Hero en velfortjent bronsemedalsje.

Vi er klare for mer!

Mvh. Michael O. Cook

NorgesCup i utforsykling, Trysil

Thu, 11 Sep 2025 16:29:49 GMT

NorgesCup i utforsykling 24. august 2025

Det har ikke vært NorgesCup i utforsykling i Trysil siden 1994. Dessverre rakk jeg ikke være med på den, da jeg kun var 2 år, men 24. august 2025 var det endelig duket for mer tyngdekraftassistert racing i det store skisenteret ved riksgrensen.

Med en braksuksessen fra Nordic Down Hill Series, var det flere som fant motivasjon til å dra i gang Norges Cup igjen. Veldig gøy at NDHS kunne gi en slik positiv effekt.

Elco, fra Frøy, var rittsjef. Han kontaktet Olve, som er sjef for bike-park i Trysil, og spurte om det kunne holdes NC hos dem. Olve har mye til felles med Solan Gundersen, så det var en smal sak.
Det var bare et problem... Trysil har ingen konkurranseløype til utforsykling.

Olve ringe meg og jeg brukte et par helger sammen med han for å stikke ut og avklare hvordan vi best mulig kunne få til en DH-løype på såpass kort tid. Det var tross alt kun 6 uker til rittet!
Ole-Herman Bergby (nytt Hero medlem) dro jeg med meg opp på befaring da han også har lang fartstid fra racing og kan en ting eller to om stikking av løyper.

Da ritthelgen endelig kom hadde Olve og hans mannskap klart å trylle frem nøyaktig det Bergby og jeg hadde stukket ut og sett for oss. Et fantastisk stykke arbeid på såpass kort tid.

Med 120 påmeldte ryttere lå den ann til å bli en strålende helg med racing.

Over 60% av de startende var i aldersbestemte klasser. Dette er en sterk trend vi har sett siden covid-tiden som er utrolig bra!

Nedbøren lot vente på seg, men vi hadde en voldsom vind hele helgen. Dette var til tider utfordrende der hvor løypen krysset skibakken som var helt åpen og eksponert.
Det skulle vise seg at den største problemet skulle være heisen!

Rett før seeding skulle starte på søndag, måtte heisen stenges pga sikkerheten til ryttere. Det var rett og slett for mye vind som kom rett fra siden og stolheisen gynget for mye.

Det oppstod raskt en litt kaotisk situasjon, men Trysil Bike Arena var raskt på banen med å sette opp busser med tilhenger for sykkel, slik at alle skulle komme seg opp.

Pga forsinkelsene dette medførte ble det besluttet å sløyfe seeding og heller kjøre et run som ble det gjeldende resultatet.

Med nervene i høyspenn, siden jeg ikke har syklet utforritt siden 2024 pga NDHS, var det en rimelig nervøs Hero rytter som presset seg inn i en str small, men sprett ny, hvit, orange og blå trøye.
Jeg hadde brukt mesteparten av helgen til å justere meg inn på sykkelen. Jeg slet veldig med armpump og det var det som bekymret meg mest før konkurransen. Skulle jeg klare å kjøre et fullt "run" uten at armene skulle bli et for stort hinder?

Jeg endte til slutt å kjøre uten albuebeskyttelse i et håp om at dette skulle gi meg bedre blodgjennomstrømming til henda. Et veldig "snilt" oppsett på gaffelen hadde jeg også endt opp med etter mye testing på lørdag.

Min store svakhet i løypa var de første 30-50sek av løypa. Så målet her var å ikke kjøre over evne eller jage, men bare "bli med". Derimot så visste jeg at midten var min store styrke, så derfra og ned kunne jeg jage fart.
Så nå måtte det enten briste eller bære.

Race-run gikk nesten så bra som det kunne gå. 100% feilfritt er umulig når en skal forsøke å sykle så tett på sitt beste som mulig, men med kun 3-4 fire mindre feil og god klaff der det var viktigst måtte jeg si meg meget fornøyd.

03:22.4 ble tiden i mål. Det var godt nok til P2 i Elite (P4 overall)
Elias Stubergh, fra Mysen IF, var i en egen klasse med tiden 03:17.3. I en relativ "enkel" løype var dette å regne som utklassing, men nå skulle det bare mangle da han er 10 år yngre enn meg og sykler Eu-Cup og WC.

Heldigvis, for norsk utforsykling, så var det èn Jr. og èn 15-16 som også slo meg. Da jeg har vært trener for begge, var det veldig gøy for meg å se at dem endelig kjørte fra meg og de var også superfornøyd med å endelig slå han halvfeite treneren sin.
Markus Skeie Lebrux kjørte (sisteårs Jr.) 03:21.5 og Martin Harlem (førsteårs 15-16 !!!) kjørte 03:20.5.

Rett og slett en veldig bra ritthelg for norsk DH!

Våre to andre menn stilte ikke til start. Simen var i mellom-europa for å gjøre seg klar til VM og Ole-Herman var ikke helt frisk fra skulderskaden sin enda.

Neste ritt er NC Hafjell 20. og 21. sep.

Vi gleder oss!

Mvh. Michael O. Cook

Anita med rittrapport USA

Mon, 25 Aug 2025 17:27:32 GMT

Rittrapport USA

LA 5.–27. juli – Trenings- og konkurranseopphold

Turen til Los Angeles ble en stor suksess! Jeg fikk maks utbytte av oppholdet, både sportslig og erfaringmessig.

Totalt konkurrerte jeg 8 dager – 6 av dem på bane og 2 stk gateritt. Det ble til sammen 16 baneritt, pluss 5 kvalifikasjonsritt, i tillegg til gaterittene.

Formål med turen

Hovedhensikten med reisen var todelt:

Å få mange ritt i beina og trene på å prestere på topp gang på gang.
Å bli kjent med området og fasilitetene rundt OL i LA 2028 , slik at jeg har en bedre idé om hva som venter.

Denne gangen reiste jeg alene, og delte en Airbnb i Hawthorne med svenske Gustav (min faste treningspartner) og norske Tim (sprinter). Jeg hadde også organisert lokal hjelp til race-support, slik at jeg hadde det jeg trengte under konkurransene.

Konkurransene

Konkurranseprogrammet på banen bestod hovedsakelig av: Eliminasjon, Poengritt, og Scratch, samt én dag med Omnium.

Ved mer enn 24 påmeldte kvinner ble det kjørt kvalifiseringsheat – noe som skjedde i 5 av konkurransene! Nesten alle løp, bortsett i fra den siste uken, var vi alltid 24 ryttere – så det var virkelig bra med oppmøte!

De lengste dagene på banen var 12 timer, hvor det var kvalifikasjonsheat og finaler om hverandre.

Den første uka var den mest hektiske – med gateritt (Eldo Racing) tirsdag, baneritt onsdag, baneritt lørdag og gateritt søndag.
De to neste ukene var det baneritt onsdag og lørdag, og dagene i mellom ble brukt til rolige sykkelturer, samt styrke på ettermiddagen (2 styrkeøkter i uken). På grunn av den høye mengden med konkurranse, ble det kun tid til én enkelt intervalløkt under oppholdet.

Resultater

Jeg kom hjem med:

13 seiere
1 x 2.plass (eliminasjon)
1 x 3.plass (scratch)
1 x 4.plass (eliminasjon)

I tillegg:

3. plass i Manhatten Beach GP
21. plass i herrefeltet under Eldo Racing

Feltet var både stort og sterkt – spesielt de to første ukene – med ryttere fra blant annet Mexico, Colombia, USA, Storbritannia, Cuba, Usbekistan, Trinidad og Tobago, New Zealand, Korea og Italia.

Det ble raskt klart at jeg var rytteren alle ville slå, og jeg måtte jobbe hardt i hvert eneste ritt. Selv om nivået mitt var over mange av de andre, fikk jeg aldri gratisseiere – løpene ble harde og offensive. Som en amerikaner så fint sa til meg «They made you work. You made them pay».

Utfordringer underveis

Heldigvis hadde jeg ingen uhell, med unntak av to punkteringer (race support lønnet seg veldig ellers hadde jeg aldri kommet meg opp i feltet igjen!):

Én i poengrittet, hvor 2 av mine største konkurrenter tok en runde på feltet mens jeg var ute, men jeg klarte likevel å vinne – med ett poeng.
Én i eliminasjonen, hvor jeg kom tilbake i feltet og endte som nummer to.

Dessverre var det ingen pengepremier i banerittene i år, så økonomisk gevinst ble det ikke – men jeg fikk masse nyttig læring, gode opplevelser og verdifull erfaring.

Fasilitetene ved OL-velodromen

Selve velodromen i Carson er god å sykle på, men fasilitetene er ikke OL-klare ennå.
Det var kun satt opp portable toaletter for rytterne, ingen garderober eller dusjmuligheter. Det er også svært begrenset med publikumskapasitet, så det blir spennende å se hvordan de planlegger å løse dette innen 2028.

Gateritt: Eldo Racing og Manhatten Beach GP

Eldo Racing var et morsomt og raskt gateritt med herrene, kjørt på super asfalt og myke svinger – høy fart hele veien. Mange skrøt av at jeg var «råsterk» etterpå – det var nok få som forventet at jeg både skulle sitte i feltet hele veien, og være med på å dra og støte.

Manhatten Beach GP er ett av de mest prestisjefylte gaterittene i California. Med 1600 $ i førstepremie ble det kjørt hardt fra start. To dominerende lag preget løpet, og da det gikk mot massespurt fikk jeg litt panikk, og åpnet spurten allerede 500 meter før mål. Jeg holdt godt helt inn, men ble tatt igjen like før målstreken og endte på en sterk 3. plass – slått av USAs gaterittmester og en cubansk banrytter (som var 1 av de 2 store lagene).

Trening og hverdagsliv i LA

Los Angeles er en stor by med mye trafikk og lite egnet for effektiv landeveistrening. Restitusjonsturer kunne gjøres på sykkelstiene langs stranden, men det var litt slitsomt å komme seg dit – både med og uten bil. I bil tok det like lang tid som å sykle, og på sykkelen ble man avbrutt konstant av røde lys.

Vi syklet ofte langs den lange kanalen i Long Beach – et uforstyrret og flatt område, men preget av et stort antall hjemløse. Under nesten hver bro var det «hjemløse hus» og mange som bodde langs stien, så hyggelig kan man ikke akkurat si at det var.

Vi testet også én dag i Malibu og én dag i Rancho Palos Verdes. Flott natur, men mye trafikk, røde lys, og mange stopp-skilt. I tillegg er det lite variasjon i veivalg.

Inntrykk og neste mål

Amerikansk sportskultur imponerer meg. Jeg fikk ofte høre ordet «world-class» om både min trening og min prestasjon – både på banen og på gymmet. Det er motiverende med så mye anerkjennelse og begeistring rundt idrett, og «janteloven» er i hvert fall ikke noe som finnes i USA. Så man får en stor boost i selvtillit, og troen på seg selv – noe som er veldig kult!

Nå venter en viktig treningsperiode, som er sårt tiltrengt, før neste ritt i Barcelona 20. september.

Hovedfokuset framover er: VM i Chile 23.–26. oktober.

Rapport fra Anita , NM, NorgeCup op besøk på olimpiatoppen

Tue, 01 Jul 2025 20:12:56 GMT

Anita med NM-gull i gateritt!

Landeveisblokk i Norge

19. mai – 4. juli

Her kommer en oppsummering av landeveisblokken jeg har hatt i Norge i perioden 19. mai til 4. juli.

Siden banesesongen er litt redusert i år, var det fint å bruke tiden til å ta på meg noen nye utfordringer på landeveien – med NM gateritt, NM fellesstart og Tour of Norway på programmet.

Men før jeg kunne kaste meg ut i rittene, innså jeg i full fart at jeg faktisk trengte en ny landeveissykkel med skivebremser. Det var nok også på høy tid å oppgradere fra felgbrems. Etter mye leting etter en geometri jeg trivdes med, landet jeg på en Dare, som jeg klarte å få til en god pris. Sykkelen ble levert to dager før NM gateritt , så alt var i siste liten, og innstillingene ble bare sånn passe.

24. mai – NM Gateritt

NM gateritt gikk rundt Festningen i Oslo – et utrolig flott arrangement med en teknisk krevende løype. Løpet var 45 minutter + 3 runder, og jeg gledet meg, for gateritt er en disiplin jeg trives godt med. Samtidig var det ti år siden sist jeg hadde stilt i NM gateritt, så jeg var spent på nivået.

Jeg hadde på forhånd antatt at Uno-X og Coop Repsol kom til å bli hovedkonkurrentene, med noen outsidere som sikkert ville prøve å splitte feltet. Fra start av valgte jeg å kjøre aktivt og svare på alle angrep. Etter 45 minutter satt vi fortsatt samlet, og det ble tydelig at det ville ende med en fellesspurt. Jeg var både overivrig og litt nervøs, og startet spurten tidligere enn planlagt. Jeg fikk et solid hull ned til Uno-X-rytterne, som kom i høy fart bakfra, og det ble målfoto for å avgjøre.

Heldigvis var marginene på min side, og jeg kunne juble for mitt aller første NM-gull i gateritt! Det var utrolig gøy å ta seieren, og gøy å konkurrere på nesten hjemmebane!

25. mai – NorgesCup i Maridalen

Allerede dagen etter sto NorgesCup i Maridalen for tur. Der fikk jeg virkelig kjenne på kontrastene: Øm rygg etter gaterittet på ny sykkel, 5 grader, øsende regn og starttid kl. 08.00. Jeg skal innrømme at motivasjonen var på et absolutt bunnivå da jeg sto opp den morgenen.

Målet ble rett og slett å gjennomføre de 82 kuperte kilometerne og få en god treningsøkt ut av det. Jeg kom meg til start, fikk varmet opp litt, og justert ned ambisjonene til å holde motet oppe. Jeg fikk kjørt et helt greit løp og endte på en akseptabel 6. plass. Det var i hvert fall en påminnelse om hva slags vær som kan vente i norsk sommer – og en kontrast til 30 grader og sol på Mallorca.

Tour of Norway – 31. mai–1. juni

Etter noen få rolige dager hjemme i Drammen gikk turen til Stavanger for damenes aller første Tour of Norway – et nytt og spennende tilskudd på kalenderen. Jeg kjørte i regi av NCF sitt landslag, sammen med fem U23-ryttere.

Fysisk følte jeg meg godt forberedt. Treningsarbeidet mot landevei har gått som planlagt, og klatreferdighetene mine har blitt betydelig bedre. Jeg hadde gledet meg til å være en del av et lag, men må innrømme at jeg ble litt skuffet over opplegget. Vi fikk ikke anledning til å trene sammen på forhånd, ikke syklet igjennom løypene, og vi fikk heller ikke en tydelig kjøreplan. Dermed ble det mer eller mindre hver vår individuelle kamp.

Etappe 1 (Jørpeland–Heia, 101 km):
En utfordrende, men kul etappe.
Dessverre var jeg ikke godt nok forberedt på den hektiske posisjonskampen med over 100 ryttere. Planen min var å sitte langt fremme inn i første bakke (2,2 km, 7 %), men alle de andre hadde samme plan. Jeg startet altfor langt bak, og hadde en lang jobb med å hente feltet. Jeg kom stadig nærmere, men klarte ikke å få kontakt med baktroppen. Heldigvis ble vi en liten, kjøresterk gruppe som etter hvert kjørte oss opp igjen. Likevel slet jeg med å holde posisjon, og i neste bakke mistet jeg feltet på nytt. Formen var der, men teknikken og rutinen fra landevei var rett og slett rusten. Jeg krysset mål på 30. plass – litt skuffet, men samtidig klar over at dette var god læring.

Etappe 2 (Stavanger, 108 km):
Her var planen å posisjonere meg bedre. Løypa var teknisk krevende med mange rundkjøringer, sykkelstier og smale partier. Jeg følte meg fysisk pigg, men ble dessverre fanget bak en velt allerede i første bakke. Vi måtte stoppe helt opp, og løpet var i praksis over før det hadde begynt. Vi ble en gruppe bak hvor få ville bidra, men vi kom oss rundt løypa. Jeg trillet i mål til plass nummer 60. Ikke det resultatet jeg hadde sett for meg, men absolutt en nyttig erfaring i hvordan landeveisritt utvikler seg taktisk.

Alt i alt var Tour of Norway lærerikt og spennende. Men det var også en klar påminnelse om at UCI-ritt uten lag rundt deg krever mye mer enn bare god fysisk form.

Olympiatoppen + vindtunnel i Belgia

En drøy uke etter Tour of Norway sto testing på Olympiatoppen for tur. Watt-tallene mine har hatt en jevn stigning siste året, og jeg følte meg trygg på at resultatene ville være gode – men så bra hadde jeg faktisk ikke regnet med. Terskelwatten økte med 20 watt, og VO2max var det høyeste jeg har målt. Det var utrolig motiverende, og et tydelig bevis på at treningsarbeidet bærer frukter.

Direkte fra en testlab til en annen: etter testen på Olympiatoppen samme dag gikk turen til Belgia og Ridley for vindtunneltesting. Vi testet aerodynamikken på min Koga opp mot Ridley sin modell. Som forventet var Koga signifikant mer aerodynamisk både alene og med meg på som rytter. Det var likevel veldig interessant å få sett mine egne tall. Jo høyere hastighet, jo bedre aerodynamisk ble jeg, mens en av herre-rytterne hadde mer varierende tall avhengig av fart. Det var lærerikt å få bekreftet at utstyret jeg bruker faktisk er i toppsjiktet, og at det er små detaljer igjen å forbedre.

Prisutdeling Drammen Rådhus

Onsdag 26. juni var det utdeling av diplom og ungdomsstipend på Drammen Rådhus. Her ble jeg tildelt diplomen «Idrettshelter fra Drammen» som et resultat på mine oppnåelser i banesykling ��

29. juni – NM Fellesstart, Hønefoss (140 km)

NM fellesstart var et ritt jeg hadde gledet meg til lenge. Et mindre felt på rundt 30 ryttere var en fordel for meg, sammenlignet med Tour of Norway. Men utfordringen lå i Uno-X og Coop Repsol, som stilte med mange ryttere og en tydelig plan om å kontrollere løpet.

Fra start var jeg bestemt på å sitte langt fremme så lenge løypa var smal og teknisk. På riksveien la jeg meg litt lengre bak for å spare krefter. Da vi svingte av hovedveien, startet hardkjøret med støting fra Uno-X og Coop, og feltet ble splittet i små grupper. Vi endte opp som en liten gruppe med kun Uno-X og Coop-ryttere pluss meg, samt to klubbryttere som etter hvert kom opp, og falt fra igjen.

Flere ganger fikk jeg luker sammen med en Uno-X-rytter, men de ville ikke samarbeide, og jeg fikk tydelig beskjed om at de ikke kom til å kjøre dersom jeg var med. Til slutt kom både Mie Ottestad og Kamilla Aasebø fri. Vi var fire ryttere som jaget bak: meg, to fra Coop og Katrine Aalerud fra Uno-X. Etter flere støt i bakkene kom Katrine også fri, og vi satt igjen som en trio. I spurten om 4. plass dro jeg det lengste strået.

Jeg er fornøyd med hvordan jeg spilte kortene mine. Som ensom klubbrytter mot to profflag var det dette som var mulig å få til – og jeg følte jeg fikk ut mitt maksimale potensial denne dagen.

Veien videre

Nå ser jeg frem til å få litt parkett under hjulene igjen! Turen går til Los Angeles 4.–27. juli, hvor jeg skal kjøre seks baneritt og 2–3 gateritt. Det blir en spennende tur!

Michael sin deltagelse i terrengsykkelrittet 2025

Wed, 11 Jun 2025 17:34:45 GMT

Nok en gang var det tid for selveste Terrengsykkelrittet.

30km teknisk krevende sti og mye regn i dagene før rittet gjorde det enda mer spennende.
Med målsetning om å omsider sykle under 2 timer (pr på 2 timer og 1min) så klemte jeg i vei 09:45 med et relativt stort startfelt.
Min styrke er alt som er knot og vanskelig, så etter start sløyfa som gikk først på vått tungt gress i motbakke over til grus, ble jeg langt bak i feltet. Slik det alltid pleier å være. Litt for tung og dårlig trent til å starte hardt.
Så kommer vi oss endelig inn på stien og jeg kan starte jobben med å plukke plasseringer. Mye mer armer, bein og bannskap som følge av det sleipe føre. Dette passet meg utmerket og jeg listet meg forbi en etter en.

Ble dessverre to feilkjøringer på meg som jeg tapte en del tid på, fordi det var ekstremt dårlig merket. Dette var det flere andre som også klaget på etter rittet. Men sånn er det noen ganger.

En av Hero sine nyverva medlemmer, Fredrik Flatland, tok på seg den utakknemlige oppgaven å stå på langing halvveis, med drikke, gel og noen oppmuntrende ord om utseende mitt.

Kom meg i mål på 2timer og 8min. P4 i klassen 30-39 og P9 over-all. Fornøyd med plassering, men tiden ble jeg ganske skuffet over.

Selvfølgelig i Hero tempodrakt og hvite hansker for å se ut som en million rubler. Dessverre røk glidelåsen, men det skyldes dårlig selvbeherskelse ved middagsbordet.

Resutrater Enebakk Rundt 2025

Thu, 01 May 2025 13:31:50 GMT

Resultatliste Enebakk Rundt 2025

Takk til alle ryttere og arrangør for ett flott arangement.

For online resultanter klikk her . Her er det mulig å velge total resultatliste, kvinner, menn eller pr. klasse.

For PDF-resultatliste pr klasse, klikk her .

Løpsrapport – International Belgian Track Meeting,

Sun, 27 Apr 2025 12:25:59 GMT

Anita sin rapport fra – International Belgian Track Meeting

Denne helgen gikk turen til Belgia for å konkurrere i det prestisjetunge UCI CL1-rittet International Belgian Track Meeting. Med få innendørs baneritt dette året, var det rekordstor deltakelse, som mer eller mindre kunne minne om en verdenscup. 42-48 damer var påmeldt i hver disiplin, var det klart at dette kom til å bli en helg fylt med harde kvalikløp og spennende finaler. Blant favorittene var britiske Katie Arcibald, italienske Martina Fidanza, canadiske Maggie Coles-Lyster, franske Clara Copponi og irske Mia Griffin.

Fredag – Poengritt og eliminasjon

Dagen startet med kvalik i poengritttet, hvor jeg følte meg sterk, med god kontroll, og fikk sikret meg finaleplassen helt etter planen. Poengrittet var jeg veldig klar til, da jeg fikk sykle i min helt nye EM-drakt. Med EM-stjernene følger det også et visst ansvar, og mange øyne som følger hver ens bevegelse.

Finalen i poengrittet ble en hard kamp, hvor jeg kom litt på bakkant i starten av spurtene. Halvveis i løpet kom jeg avgårde i et brudd, fikk hentet en omgang på feltet, samt måtte kjøre inn en del spurtpoeng. Jeg fikk tilslutt 38 poeng, nok til å sikre 3. plass en med god margin.

Etter en kort lunsj-pause, var det til tid kvalik i eliminasjon (som består av en scratch). Det ble kjørt høyt tempo fra start, med bruddforsøk (som ikke lykkes). Jeg fikk syklet en god, stabil slutt-spurt, og kom sikkert videre til finalen.

Finalen i eliminasjon bød på nye utfordringer. Litt merket etter allerede 3 harde løp, ble også min taktikk annerledes. Jeg holdt meg fremme i feltet fra start til slutt, en ny taktikk jeg ikke før har lykkes helt med. Etter en lang og intens kamp sto jeg igjen med en 2. plass – og en god følelse av å være med å prege løpet helt inn, kun slått av Katie Archibald.

Lørdag – Omnium

Lørdag ventet omnium – fire løp, én sammenlagt vinner. Igjen startet det med en kvalik som krevde fullt fokus. Jeg kom meg videre til finalen, og derfra var det bare å holde trøkket oppe. Gjennom scratch (2.plass), tempo (2.plass), eliminasjon (5.plass) og poengritt kjempet jeg for hver eneste poeng, og etter en lang dag kunne jeg notere meg en 3. plass sammenlagt . Stabilitet og utholdenhet betalte seg!

Søndag – Scratch

øndag rundet vi av helgen med scratch, etter – som vanlig – en hard kvalik.

Finaleløpet utviklet seg raskt, og jeg fikk posisjonert meg utrolig dårlig med 5 runder igjen til mål. Men jeg klarte å mobilisere kreftene og finne fokus – og klarte å komme meg over og forbi hele feltet, og kunne spurte inn til mål som nr. 1! Det var utrolig tilfredsstillende å avslutte helgen med full klaff.

Totalt ble det fire pallplasser på fire løp :

�� 1. plass scratch
�� 2. plass eliminasjon
�� 3. plass poengritt
�� 3. plass omnium

Det føles utrolig bra å kunne levere så stabile prestasjoner i et så sterkt felt, og å kjenne at kroppen svarer godt på utfordringen. Det var ekstra gøy at flere norske ryttere (totalt 7) hadde tatt turen til Gent for å konkurrere!

Veien videre

Planen fremover er å rette litt mer fokus mot landeveien. Fokus blir å øke min styrke og utfordre meg selv med litt andre type konkurranser.

Jeg reiser hjem til Norge 19. mai, hvor programmet ser slik ut:

��‍♀️ NM Gateritt – 24. mai
��‍♀️ NorgesCup Maridalen – 25. mai
��‍♀️ Tour of Norway – 31. mai til 1. juni i Stavanger (ikke offisielt bekreftet ennå, men jeg håper å bli tatt ut til landslaget)
��‍♀️ NM fellesstart – 29. juni

5. juli reiser jeg til Los Angeles , hvor jeg skal være i tre uker for å konkurrere i både gateritt og baneritt. Det blir 15 baneritt og 3 gateritt i løpet av oppholdet – en intens og lærerik periode jeg virkelig ser frem til!

Rapport fra Anita Mars 2025

Fri, 28 Mar 2025 15:36:19 GMT

Rittrapport – Nations Cup, Konya, Tyrkia, 14.–16. mars

Den eneste Nations Cupen arrangert av UCI i år var en viktig konkurranse for meg, og forberedelsene på Mallorca hadde gått veldig bra. Jeg følte meg sterk og klar. Etter mange opp- og nedturer i EM som var, var jeg virkelig klar til å kjempe om pallen.

Det var kvalifikasjonsheat til både fredagens eliminasjon og søndagens omnium, hvor de 12 beste i hvert heat gikk videre.

Fredagens eliminasjon må jeg si gikk så som så. 15.plass var ikke akkurat noe å rope hurra for, men en taktisk feil (eller et lite øyeblikk med mistet fokus) er nok i eliminasjon til at løpet plutselig er over for ens del.

I omnium hadde jeg rittet perfekt under kontroll og ledet etter tre av fire øvelser. Alt lå til rette for et toppresultat. Men i siste øvelse, på mirakuløst vis, glapp det. Jeg kastet bort ledelsen og endte på en knusende fjerdeplass – akkurat utenfor pallen. Å være så nærme og samtidig ende opp uten medalje, var hardt. Det hadde i utgangspunktet ikke vært så vanskelig å sikre 2 eller 3.plassen. Det har tatt meg litt lang tid å komme over det jeg gjorde, derav også denne sene rapporten, da jeg ikke helt har klart å fordøye skuffelsen ennå.

Det har tatt litt tid å komme over skuffelsen, men som alltid i idretten handler det om å lære og gå videre. Jeg har fått bekreftet at formen er der, at jeg alltid er der og kjemper med de best. Nå er fokuset rettet fremover – neste konkurranse nå blir i Belgia 18-20.april, hvor vi blir en litt større norsk gjeng som reiser. Det er «kun» et CL1-ritt, men det kommer til å bli VM-nivå, da UCI dessverre har gjort 2025-sesongen ganske kjip for banesyklister.

I 2025-sesongen har 2 Nations Cup ikke blitt noe av, samt at Champions League har blitt lagt ned. I prinsippet er sesongen over for i år, med neste store mål som er VM i Chile i midten av oktober.

Heldigvis trenger man ikke å «hvile på sine laurbær» av den grunn, og jeg har begynt å få snekret sammen en god kalender for i år, hvor det blir tid til mye trening, men også spennende konkurranser man kan se frem imot!

Nytt EM-gull til Anita

Wed, 19 Feb 2025 12:57:55 GMT

Gull under EM!

Nok en sterk prestasjon fra Anita, som har stabilisert seg på et svært høyt nivå.

Stor gratulasjon til Anita for nok en fantastisk prestasjon.

Les hele Anta sin rapport fra EM banesykling, Zolder, Belgia.

EM Rapport

Oppkjøringen til EM gikk ikke helt på skinner i år. Etter mye god trening i julen, hvor jeg brukte mye tid på Velodromen i Asker, var formen veldig oppadgående.

Etter nyttår var planen å ha 3 gode uker på Mallorca, innen siste formspiss, som igjen skulle gjøres på Velodromen i Asker.

Første uken på Mallorca gikk over all forventning, med utrolig gode watt ute på landeveien.

Deretter kom sykdommen i uke 3. Først vondt i halsen – noe jeg ikke tok så tungt. Deretter ble det tilstoppet nese med utflod, utflod fra øynene, og stråling til ørene.

Jeg tok raskt grep, og gikk til den lokale legen på Mallorca en fredagsettermiddag– og fikk selvfølgelig den eneste legen som ikke kunne engelsk. Det ble lite hjelp å få, og jeg måtte vente helgen over med å gå til en ny lege mandagsmorgen. Da fikk jeg heldigvis god hjelp, og ble satt på en 7-dagers antibiotika kur. Akkurat tidsnok til å avslutte antibiotika’en innen vi skulle reise til Olympiatoppen og Velodromen i Asker for de 2 siste ukene med forberedelse.

OLT og Asker Velodromen, 26.jan – 9.feb.

Sant må sies at formen var langt fra hva den var innen sykdommen. Men det følger med som utøver, så man må bare gjøre det beste man kan ut av situasjonen.

Jeg var uansett klar til å trene hardt og jakte formen. Og med god hjelp fra både Hilmar (ACK), Aasmund (Hero), Andre (Hero) og Emil (ACK), og ikke minst Kenneth med pace og pushing, samt Svein Olav (Hero) som rundeteller, var formen oppadgående. Vi fikk totalt 12 baneøkter i løpet av de 2 ukene, dog var noen av øktene dobbeløkter på banen.

Vi bodde på Olympiatoppen under hele treningsoppholdet, og her ble jeg vartet opp med 3 måltider om dagen, massasje 2 ganger i uka og med tilgang til badstue. I tillegg fikk jeg god oppfølgning til styrke-øktene med litt ny vri på noen øvelser. Samt at legen tok tester for å bekrefte at jeg var 100 % kvitt bihulebetennelsen, som det mest sannsynligvis var.

EM Zolder (Belgia) 12-16.feb

Søndag 9. februar satte vi kursen fra Oslo til Zolder i Belgia. Jeg hadde et tettpakket EM program, med ritt 4 dager på rad: scratch, eliminasjon, omnium og poengritt.

Jeg hadde selv satt store mål for mesterskapet, selv om jeg visste at formen ikke var 100 % tilbake.

Dag 1

Scratch – det «letteste» løpet, men det vanskeligste å vinne. Som det ofte er med scratch, er det høy fart de 30 første rundene, for så å bli posisjonskamp når det gjenstår 10 runder til mål.

Jeg fikk ikke plassert meg særlig bra når spurten åpnet og var låst inne nederst på svart linje, men holdt hodet kaldt inntil jeg fikk en åpning, og klarte på mirakuløst vis å innhente mye på de siste 125 meterne. Jeg endte på en god 4.plass, selv om det alltid er litt surt å akkurat havne utenfor pallen.

Dag 2

Eliminasjon – et ritt som kan gå alle mulige veier. Kaos som alltid er nok en god beskrivelse. Etter at løpet så vidt hadde startet, ble det nøytralisert grunnet velt. Når løpet endelig ble skutt i gang igjen, skjedde det enda en ny velt, hvor bl.a. banen ble skadet – og vi derfor måtte stoppe. Ved tredje start ble det heldigvis ikke flere uhell, og kampen var i gang.

Jeg fikk kjørt et bra løp etter min egen race-plan helt frem til vi har 5 stk igjen. Her gikk jeg rett i fella til irske Lara Gillespie og lot meg bli bak for lenge, uten en sjanse til å komme tidsnok frem ved eliminering. Jeg røk derfor ut og endte på en godkjent 5.plass.

Igjen, litt surt å miste pallen når man først var så tett på.

Dag 3

Omnium – mangekampen! En 10-timers lang dag på banen!

Omnium startet veldig bra – med 4.plass i scratch og vinner av tempoløpet. Tempoløpet var jeg især stolt over. I år har distansen for damene økt med 10 runder, dvs fra 30 til 40 runder. Jeg kom tidlig i brudd, og fikk tatt en runde på feltet med Sveits. Etter at jeg fikk hentet meg inn tilbake i feltet igjen, så jeg at jeg manglet litt poeng for å være med i toppen. Jeg tok sjansen på runde nr. 2, og klarte å komme rundt helt alene som den eneste med 2 runder på feltet!

Jeg lå dermed godt an sammenlagt på en god 3.plass. Så kom eliminasjon, hvor jeg hadde god selvtillit – men hvor jeg dummet meg ut. Jeg røk ut som nr. 14 etter å ha gått i presis samme felle som jeg gjorde på gårsdagens eliminasjon, men denne gangen med nederlandske Wiebes.

Dermed skulle det jaktes poeng i poengrittet for å klarte oppover på stigen igjen. Jeg kjørte et aktivt løp, hvor jeg fikk tatt 1 runde på feltet med favorittene. Jeg prøvde meg på runde 2, men favorittene satt klistret på meg uten å ville hjelpe. Dermed endte jeg tilslutt på en 4.plass, kun 5 poeng unna pallen (som kunne vært reddet om jeg bare hadde kjørt som jeg pleier i eliminasjon).

Dag 4

Poengrittet – det som skulle avgjøre hele mesterskapet.

Etter 3 dager med gode, jevne topp-plasseringer, men alltid «kun nesten», var poengrittet absolutt siste sjanse. Jeg ville prøve noe nytt, og satse mest på runder fremfor spurter, da jeg fortsatt slet litt med forhøyet puls i forhold til normalt.

Jeg var avventende i starten, så de andre kunne fyre av litt krutt. Etter ca. 3 spurt, fikk jeg tatt en runde med de andre forhåndsfavorittene, og lå nå an til en 5.plass. Jeg var gira på en runde 2, og prøvde meg alene – men etter å ha ligget ute en stund alene og fått bl.a. 5 spurt-poeng, måtte jeg innse at jeg heller måtte få med meg litt dra-hjelp. Selvfølgelig var det forhåndsfavorittene som kom med igjen, så det endret ikke så mye på selve resultatet etter runde 2 på feltet. Men vi lå tett. Ved siste og avgjørende spurt var det 52 poeng til nr. 1, vi var 3 stk på 50 poeng, og nr. 5 var 4 poeng bak oss. Og jeg visste at nå var min sjanse til å vende hele EM til en suksess. Siste spurt satt i skapet, og jeg kunne med stor glede se opp på storskjermen, og se mitt navn øverst! Jeg var blitt EUROPAMESTER!

Det gullet smakte utrolig godt, og jeg må si jeg er stolt over å kunne bære stjernene i enda et år! Helt siden 2022 har jeg blitt Europamester, så det er litt av en statistikk!

Nå skal solen nytes i et par dager på Mallorca, innen vi starter en ny oppkjøringsperiode mot åretes eneste Nations Cup, nemlig i Konya (Tyrkia) om 3 korte uker.

Bilder fra EM 2025

Foto (c) privat

Påmelding til Enebakk Rundt 1 mai -2026 åpner 1. desember

Fri, 24 Jan 2025 14:11:53 GMT

Enebakk Rundt 1. mai 2026, en flott start på sykkelsesongen. Meld deg på i dag!

###

Rapport fra Anita. Champions League November 2024

Wed, 11 Dec 2024 17:42:50 GMT

UCI Track Champions League

Track Champions League er alltid et høydepunkt.

I år besto det av 3 helger, totalt 5 løpsdager + 1 UCI CL2 poengritt.

Runde 1 – Paris 22-23. November

Selv om konkurransen i Paris først var på fredag, skulle alle ryttere ankomme onsdag for å få utdelt tempodrakter, tatt bilder og evt. være med til ulike media-aktiviteter. Det hadde allerede blitt lagt opp til at det ville bli en duell mellom meg og britiske Katie Archibald.

Poengrittet Fredag 22. November

F ørste dag, fredag 22. November var det et løp utenom selve Champions League, nemlig et 25 km (100 runder) poengritt, med spurt hver 10. runde. Bortsett ifra å score UCI-poeng, ville resultatet i poengrittet også avgjøre startrekkefølgen til dagen etter. Første konkurranse er alltid litt mer nervepirrende, da man alltid er litt spent på de andres form. For min egen del, er jeg selv i grunntrenings-periode, og har ikke hatt muligheten til å spisse formen for Champions League. Sesongen har vært lang, og da det kommer et EM i februar, har vi måtte prioritere treningen, og velge hvilke perioder hvor jeg vil toppe, og hvilke perioder hvor treningen må prioriteres. Derfor var jeg ganske spent på hvordan poengrittet ville bli.

Poengrittet ble et hardt og offensivt ritt, hvor jeg i starten fikk samlet litt spurtpoeng. Etter ca. 30 runder, kom jeg og Katie i brudd sammen, og fikk tatt en runde på feltet. Det var et jaktende felt, så runden kostet enormt mye. Men jeg klarte etter hvert å hente meg inn igjen, og plutselig var jeg i brudd igjen, denne gangen med et par andre briter og en ire, mens Katie kom opp også etter hvert. Dermed var det kun meg og Katie som fikk en runde på feltet, men da jeg hadde scoret flere spurtpoeng underveis, ble jeg VINNER av dagens ritt.

Det smakte godt ��

Scratch og Eliminasjon Lørdag 23. November

Programmet for Champions League er samme for hver runde, et 30 runders scratch-ritt og et eliminasjonsritt.

Scratch -rittet ble kjørt i et høyt tempo i starten, før det begynte å gå taktikk i det. Dermed var det noen av rytterne som prøvde å gå i brudd, men feltet kom jaktende etter. Jeg kom meg på hjul av Katie, og angrep henne med ca. ½ runde til mål. Det ble en veeldig tett spurt, som ble avgjort på målfoto, dog til Katies fordel. Men må uansett si at 2. plassen smakte godt, og en god start!

Jeg var klar og tent til eliminasjonsrittet , og fikk kjørt veldig bra i starten. Men det endte også der. Selv om eliminasjon har pleid å være min sterke side, mistet jeg fokus et kort øyeblikk, klarte å overleve 1 gang, 2 ganger, men så var hellet ute, og jeg fikk en litt skuffende 9. plass,

Søndagen hadde jeg et sent fly tilbake til Mallorca, så jeg fikk presset inn en kort styrkeøkt, før det var 3 korte treningsdager på Mallorca, innen jeg befant meg på et nytt fly på vei til Nederland.

Runde 2 & 3 – Apeldoorn (Nederland) 29-30. November

Runde 2 fredag 29. November

Scratch -rittet første dag i Apeldoorn var pent sagt katastrofe. Null fokus og konsentrasjon fra min side, og plutselig var spurten der og løpet var over. Mitt dårligste resultat, hvor jeg fikk en veldig skuffende 16. plass.

Jeg fikk tatt en liten prepp-talk med meg selv, og eliminasjonen gikk helt inn! Der gikk jeg av med en suveren seier over Katie (min første seier over henne, side og side noensinne!) så det var virkelig en milepæl for meg personlig.

Da alle de andre av mine konkurrenter har også vært i «vaskemaskinen» sammen med meg resultatmessig, var jeg foreløpig på en samlet 3.plass.

Runde 3 lørdag 30. November

Runde 3 var preget av dårlig konsentrasjon og manglende fokus. Scratch ble en skuffende 10.plass, hvor jeg fikk gjort lite av meg selv, og eliminasjon var det samme, med en skuffende 9.plass.

Katastrofe-tankene begynte å komme, jeg falt lengre og lengre ned sammenlagt, og begynte å se at jeg virkelig måtte finne mitt indre «game-hode» igjen om jeg skulle kunne redde Champions League.

Fjoråret hadde jeg rett og slett vært «Stabile Stenberg», som leverte topp 4 resultatet gang på gang, og virkelig hadde funnet mitt A-game. Men halvveis kjørt i årets Champions League hadde jeg virkelig vært ustabil, men noen ekstremt gode resultatet, men også noen pent dårlige resultater.

Jeg fikk en god snakk med noen av de andre jentene, og fant ut at mange slet med det samme som meg i år. Vanskeligheter med å konsentrere seg hele veien, vanskelighet med å finne rette fokus, og resultater som både var topp og bunn.

Vel tilbake på Mallorca måtte jeg ta et valg – finne mitt A-game, og gi kroppen litt mer hvile, mens hodet måtte vaskes – eller fortsette den planlagte harde treningen. Jeg valgte å slippe opp på gassen, samle overskuddet og få hodet på plass.

Runde 4 & 5 – London 6-7. Desember

Runde 4, fredag 6. desember

Jeg var veldig spent på dagens ritt. Jeg hadde falt ned til en samlet 6.plass. Resultatet kunne jeg ikke fokusere for mye på, men jeg ville virkelig kjempe meg tilbake til toppen, og vise at jeg er stabilt god.

Scratch -rittet ble et nervepirrende ritt, hvor flere prøvde å komme i brudd. En trio fikk en godt forspring, men feltet kom jaktende etter. Jeg fikk timet min spurt til perfeksjon, og angrep Katie med 1 runde til mål. En tett duell frem til målstreken, men ut av siste sving hadde jeg mer fart og kunne endelig ta en SEIER! Og det foran det britiske publikummet! Taket var ved å heves av publikum som heiet og jublet.

Eliminasjonsrittet gikk også min vei. Jeg kom meg til vi var 3 ryttere igjen, men slapp opp på gassen litt for tidlig, og røk ut når vi var 3 igjen. En 3.plass smakte likevel godt.

Runde 5, fredag 7. desember

Etter gårsdagens bragder hadde jeg klatret oppover igjen på rankingen, og var nå tilbake til å være nr. 3.

Scratch -løpet i dag ble igjen et skikkelig drag-race hvor det var duell mot meg og Katie. Denne gangen tok Katie det lengste strådet, og vant, mens jeg fikk en glimrende 2.plass. Og den jubelen det var i hallen! Det er virkelig til å gå gåsehud av – selv om jeg hører veldig lite når jeg først er i gang.

Eliminasjonsrittet ble igjen et bra løp. Endte på 5.plass, ved å bli lurt av Katie til å legge meg feil sted – så det var litt surt å gå rett i fella og bli innestengt.

Totalt ble jeg nr. 2 sammenlagt – og fikk en flott SØLV i årets Champions League!

Det har virkelig vært en berg- og dalbane i årets sesong, men jeg har ikke vært den eneste i denne berg- og dalbanen.

Likevel kommer jeg ut av det med 2 seire, 2 andreplasser og 1 tredjeplass. Og jeg har fått enda mer innsikt i hvordan jeg kan skru på mitt A-game. Jeg vet ikke hvor lett det er for mine andre konkurrenter å få hodet skrudd på, men for min egen del, kreves det en god del mental

Påmelding Enebakk Rundt 2025 har åpnet

Sat, 30 Nov 2024 12:26:52 GMT

Påmelding har åpnet

Meld deg på her

Rapport fra Anita november 2024

Mon, 18 Nov 2024 20:39:30 GMT

Rapport fra Sykkel-Anita

Rapport fra Sykkel-Anita

Etter en vellykket VM-uke, var det på tide å ta en tur hjem til Drammen.

Ungdomssamling

26-27. oktober holdt jeg, sammen med min trener Kenneth, en ungdomssamling for alder 11-16 år på banen i Asker. Det var mer eller mindre full booket med 18 treningsglade ungdommer. Både lørdag og søndag besto av to økter à 2 timer, med en felles lunsj imellom.

Det er første gang jeg avholder en slik samling, og det var veldig gøy å se hvordan selvtilliten og selvsikkerheten vokste for hver gang de gikk på banen.
3 av 11-åringene hadde aldri trent på bane før, kun gjennomført obligatorisk kurs, og jeg må innrømme jeg var utrolig imponert over hvor tøffe de var som bare kastet seg ut i programmet jeg hadde laget. De syklet sprint bak motorsykkel, var med i treningsløp og gjorde virkelig et helhjertet forsøk.

På den andre siden hadde jeg noen 16-åringer som var litt eplekjekke, og trodde med stor sikkerhet de kunne slå meg i en spurt. Så vi kjørte en 400meter spurt mann mot kvinne, hvor jeg fikk jekket gutta litt ned, og fikk fortjent respekt.

Det var en annerledes, men utrolig gøy helg, hvor jeg fikk mange gode tilbakemeldinger fra foreldre som hadde fått hjem ungdommer som var helt oppe i skyene. En helg som må gjentas igjen en gang til neste år ��

Ellers var det godt å få ladet opp batteriene hjemme, med mye god trening, både ute på landeveien (overraskende godt vær til å være overgang oktober/november), og ikke minst gode treninger på Asker Banen. Miljøet er voksende, så det er gøy å komme hjem og trene med noen andre type ryttere.

UCI Track Champions League (TCL)

De siste forberedelsene har vært å bli klar til årets Track Champions League (TCL).

Kalenderen er som følgende:

- 23. November à Paris

- 29-30. November à Apeldoorn, Nederland

- 6-7. Desember à London

TV-sending fra kl. 17.00 (eksakt tidspunkt kan variere fra runde til runde)

- Eurosport og Max

I år blir vi 2 norske damer med i feltet, så følg med!

VM bronsje til Anita i omnium

Sun, 20 Oct 2024 10:40:08 GMT

VM bronsje til Anita i omnium

Etter en fantastisk spennende avslutning sikret Anita bronsemedaljen i omnium under bane-VM i København.

IK Hero gratulerer.

Fotocredit: SWpic Cycling

Rapport fra Anita høsten 2024

Tue, 08 Oct 2024 20:31:39 GMT

Anita rapporterer. VM nærmer seg.

Så har det gått drøye 2 måneder siden OL. Jeg har fått vært litt med familie og venner, samt fått en god treningsperiode frem mot en travel vinter-sesong.

Det største målet denne vintersesongen er VM som er i Ballerup, Danmark 16-20. oktober, om drøye 2 uker.

Etter en liten «ferieperiode» i Norge etter OL, har det vært trening og forberedelser.

Barcelona

Som en del av VM-oppkjøringen, hadde jeg en konkurranse i Barcelona 14. september.

Målet med konkurransen var å prøve litt ny taktikk og komme litt ut av min egen komfort-sone i forhold til mine egne preferanser til å sykle løp på. Bl.a. var målet å ta runder på feltet for å trene og bli bedre på å klare dette i større konkurranser.

Scratch-løpet var fellesspurt, hvor jeg vant med god margin.
Tempo-løpet ble åpnet hardt, og jeg kom ut i en mindre gruppe, hvor vi tok en runde på feltet. Mot slutten åpnet det seg igjen litt opp i feltet, og jeg klarte å ta en runde alene på feltet, og vant med god margin. Da var et mål huket av!

Eliminasjon hadde jeg god kontroll – og gikk også av med seieren.

Innen poengrittet ledet jeg med god margin, men ville gjerne utfordre meg selv på taktikk her også. Jeg vant 7/8 spurter, men fant aldri det helt riktige momentet til å komme i brudd alene. Jeg gikk av med en klar seier, og veldig fornøyd med det!

Jeg vil nok gi 5/6 stjerner på gjennomføring, da jeg på sikt gjerne vil bli enda råere på å ta runder i poengrittet (hvor min største mangel var til OL). Det er noe jeg har tenkt til å jobbe med fremover, og selvfølgelig ta steg for steg, slik at jeg på sikt (f.eks OL 2028) er klar til å kunne hele pakken, med å både spurte når det er nødvendig, men også ta runder på feltet når det kreves

VM Ballerup 16-20.oktober

Selve VM-oppkjøringen har gått etter planen, og jeg gleder meg til en ny sjanse til å kjempe om medaljer!

Det blir et travelt VM-program:

Onsdag 16. oktober: Scratch – finale ca. kl. 20.00
Torsdag 17. oktober: Eliminasjon – finale ca. kl. 20.00
Fredag 18. oktober: Omnium
Scratch: kl. 14.38
Tempo: kl. 16.30
Eliminasjon: kl. 19.34
Poengritt: kl. 21.00
Søndag 20. oktober: Poengritt – finale kl. 14.00

Jeg har ikke helt oversikt over hvem som sender ennå, men jeg regner med at Eurosport, Discovery + og muligens også TV2 Sport.

Planen videre

Ungdomscamp på Velodromen i Asker

Etter VM går turen hjem til Norge. Etter forespørsel fra noen foresatte, skal jeg helgen etter VM, 26-27. oktober arrangere en ungdomscamp på banen i Asker, for ungdom mellom 12-16 år. Her er det plass til 20 deltakere, og det er nesten fulltegnet allerede!

Jeg er veldig glad for at jeg får muligheten til å inspirere den yngre generasjonen, lære fra meg og gi noe tilbake som andre kan få glede av, og som kan skape gode minner, drømmer og ambisjoner. Det blir en spennende helg, fylt med fart og spenning!

UCI Track Champions League

For 4. år på rad er jeg kvalifisert til Champions League, som i år vil bestå av 3 helger, til sammen 5 dager.

· 23. november: Saint-Quentin-en-Yveline (Paris) Frankrike

· 29-30. november: Apeldoorn, Nederland

· 6-7. desember: London

Ingen Bane NM

Til min store skuffelse vil jeg ikke ha muligheten til å forsvare mine NM-titler på bane i år.
Bane NM i år har blitt fordelt på to helger, en helg i Asker og en helg i Sola, begge helgene samtidig som jeg er til Champions League.

Det synes jeg selvfølgelig er skikkelig kjedelig, men jeg håper at arrangørene til NM Bane 2025 vil planlegge hakket bedre, så det ikke kolliderer med andre store banekonkurranser.

Tilgjengelig – så har jeg blitt fristet av tanken til å stille til start på landeveis NM som er i Hønefoss 29. juni neste år. Det er foreløpig en hemmelighet ��

Alle foto privat.

Rasmus Dedenroth sin rapport fra VM Tempo

Tue, 17 Sep 2024 17:53:11 GMT

VM Aalborg

En lille fortælling

Verdensmesterskapene i tempo!

Gran Fondo-VM i Aalborg ble avholdt på årets varmeste dag, med stekende sol og høye temperaturer som gjorde rittet til en betydelig utfordring for alle deltakerne. Arrangementet satte deltakerrekord med over 3000 deltakere, og den store oppslutningen skapte en unik atmosfære. Rittet ble kjørt på en løype i det vakre danske kystlandskapet langs Limfjorden, som tidligere har vært brukt i danske mesterskap, og løypen var lukket for trafikk, som ved større ritt. Hele arrangementet gav et profesjonelt inntrykk.

Resultatmessig ble det ingen stor fest for min del – jeg endte på en 18.

plass i klassen for 40-44 år, 2 minutter og 45 sekunder bak vinneren. IK Hero sin andre deltaker, Martin Jarrett, kom i mål som nummer 50, 5 minutter og 48 sekunder etter, etter å ha hatt en mekanisk utfordring underveis. Paul Kennedy fra Irland slo Reidar Borgersen med mindre enn et sekund, og tilbakela de 32,3 kilometerne på 41:02. Sølv til Norge! Verdensmester ble jeg altså ikke, men med tanke på omstendighetene var det forståelig.

Søndagen før rittet benyttet jeg vårt eget 2-mila-ritt til å teste formen og vant i seniorklassen. Dette gav meg litt selvtillit tilbake etter en skuffende innsats i tempoetappen under norgescupen på fredagen. Seieren ble imidlertid litt bittersøt, da Reidar Borgersen, som senere skulle vinne VM-sølv, også deltok og overgikk min tid. To dager før rittet, under rekognosering av løypa på tirsdag, ble jeg stukket av en bie i høyre kne.

Det som først virket som en ubetydelig plage utviklet seg raskt til en infeksjon, og kneet mitt hovnet opp til nesten dobbel størrelse. Det hovne kneet var neppe en aerodynamisk fordel! Dette gjorde rittet enda tøffere, og etter løpet var det ingen tvil om at både kropp og sinn hadde fått kjenne på den ekstreme belastningen. Jeg dro hjem fra mesterskapet med litt knekket selvtillit, et par pakker med antibiotika – men også en verdifull opplevelse rikere.

Til tross for utfordringene var gleden ved å delta enorm. Å sykle gjennom det vakre danske kystlandskapet langs Limfjorden, kjenne adrenalinet fra konkurransen og dele opplevelsen med sykkelentusiaster fra hele verden, ga en stor følelse av glede. Jeg vil på det sterkeste oppfordre flere til å ta denne utfordringen. Det handler ikke bare om plasseringen, men om gleden av å pushe sine egne grenser, oppleve fellesskapet og kjenne på mestringsfølelsen som følger med slike begivenheter. Gran Fondo er virkelig en opplevelse du ikke vil gå glipp av!

Rapport fra OL 2024

Sun, 18 Aug 2024 07:13:22 GMT

Anita rapporterer fra sin deltagelse under OL i Paris 2024

Rapport fra OL Paris 2024

Det å ha vært med til mitt 2. OL er en utrolig stor opplevelse og en drøm de færrest får oppleve!

Selve oppkjøringen til OL har vært utrolig god. Det meste har gått på skinner, planene har blitt overholdt og det har vært god kvalitet i hver økt. Jeg har virkelig fokusert på å få ut det beste i hver trening, både fysisk og mentalt. Det har vært mental-trening 5 ganger i uken, hvor blant annet taktikk, tanker underveis i løp og gjennomføring av løp har blitt vektlagt.

Jeg har sørget for å sove 9 timer hver dag, tøye daglig, massasje 2 ganger i uken. Jeg har sørget for at ernæringen er på topp. Alt som kunne forstyrre, ble fjernet, samt at det å øve spansk også ble satt på pause. Alt de siste par ukene og månedene har kun handlet om å stille til start og vite at jeg ikke kunne ha gjort noe annerledes eller bedre.

En typisk uke har bestått av 3 harde dager (gjerne enten 2 baneøkter pr. dag eller 1 baneøkt + 1 styrkeøkt på kvelden), samt 4 milde dager som har vært å sykle en rolig tur på 2 timer + sitte inne i drivhuset 30min for å simulere de røde blodcellene. Drivhus-effekten kan sammenlignes med høyde, og selv om det er ganske forferdelig å sitte inne i drivhuset når det er 42-45 grader, har vært tråkk vært verdt det.

Jeg er utrolig stolt over all den jobben jeg har lagt ned for å være 100 % forberedt til OL.

Etter selve OL sitter jeg igjen med en litt blandet følelse. Det er alltid lett å være etterpå-klok, og jeg vet godt hva jeg kunne ha gjort annerledes. Vi var 9 ryttere som lå og hoppet mellom 2-10.plass (vinneren Jennifer var det lite vi kunne gjøre noe med), hvor jeg til slutt trakk strået som det sto 8. plass på.

Løpssammendrag:

Scratch : planen var å komme til front med ca. 2-3 runder igjen før mål, for å være foran og nede innen tempoet ble altfor høyt. Jeg klarte å komme frem ca. som planlagt, men hadde brukt litt mye krefter på å komme til fronten. Når New Zealand så angrep, var planen å avvise angrepet, men løp litt tom for krefter, hun kom ned foran meg, og så handlet det om å forsvare min posisjon og avvise alle som prøvde å dytte seg ned og frem. Planen lykkes mer eller mindre, så her var jeg fornøyd med gjennomføring.

Tempo : Planen var å angripe på spurt nr. 3, så jeg kunne få to poeng i rappen, og gjerne skape et brudd og få tatt en runde + all-out spurt de 2 siste rundene. Plan B var å holde øye om noen ville gå i angrep før første spurt.
Her feilet jeg med å følge både min Plan A og B. Irland gikk 2 runder før første spurt, jeg så henne og registrerte det, men kroppen reagerte ikke. Selv om jeg prøvde å være aktiv resten av rittet, ble timingene feil, og jeg fikk lite igjen for jobben. Ser tydelig i etterkant hva jeg skulle ha gjort, tar med meg lærdommen videre.

Eliminasjon : Denne har jeg knekt koden på, hvordan jeg elsker å sykle eliminasjon på en måte som bare jeg kan. Jeg digger det og har det gøy hver gang jeg kan se hvem som er i faresone.

Poengritt: Målet var 12-20 poeng, evt med en runde. Poengrittet ble alt annet enn jeg hadde sett for meg. Planen fungerte ganske bra. Fikk tatt poeng i spurt 1 + 3, samt en runde sammen med Irland etter 3. spurt. Kalkulerte i hodet at dette måtte gi nok poeng til at jeg lå an til medalje, og var klar på å kjempe mer. Men så ble det helt kaotisk, jeg mistet kontroll på hvem som var foran og bak, hvor jeg selv satt og hvordan poengene lå an. Akkurat det at jeg mistet kontroll og oversikt var en hard kamel å svelge, og gjorde at jeg raste ned fra en potensiell bronse til en 8.plass. Enda en god lærdom å ta med seg!

Plasseringsmessig må jeg innrømme at jeg drømte om noe annet. Jeg turte å drømme om edelt metall, og mener også at det var mulig. Marginene var ikke på min side, og jeg gjorde noen taktiske bom som blir straffet hardt i verdens beste selskap.

Likevel sitter jeg igjen med en følelse av stolthet over det jeg har prestert, og føler at alt jeg har gjort, har absolutt vært verdt det. All treningen og de forberedelsene jeg gjorde, vil komme godt igjen også til senere, og ikke minst, vil dette alltid være en opplevelse for livet som kommer til å bli husket for alltid.

Opplevelsen i OL landsbyen

OL landsbyen var noe veldig spesielt! Sist i Tokyo fikk jeg ikke opplevd dette, så jeg gledet meg veldig! Til min overraskelse var OL byen mye mindre enn jeg forventet, men på en positiv måte. Det var relativt kort avstand å gå til både matsal, transport og de ulike aktivitetene som byen tilbød. I tillegg var det sykler til utlån og transport internt i byen (små el-biler). Matsalen var veldig rolig, med et stort utvalg og flere avdelinger, så det ikke ble overfylt. Kategoriene var World, Fransk, Asiatisk og Halal + en stor salatbuffee og pizza-stasjon. Det var kaffevogner, bagettevogn og «Grab and Go» stasjoner.
Det var vaskeri, treningssenter, matbutikk, hvilerom (med fokus på mental helse) og game-rom.

Rommet jeg var på var veldig fint. Jeg delte med Solfrid (vektløft) og Grace (bryting), hvor vi var så heldige å få håndball-jentenes leilighet når de flyttet ut. Vi hadde derfor 2 bad, 5 soverom og 3 små terrasser.

Olympiatoppen hadde kjøpt inn portable aircondition og overmadrass – noe som var veldig nødvendig. Rommene var nærmere 30 grader med kun en installert vifte, og sengene var, etter min smak, steinharde.
Åpningsseremonien gikk jeg glipp av (da jeg ikke hadde ankommet), og avslutningsseremonien måtte jeg droppe. Avslutningsseremonien var samme dag som min konkurranse, og når jeg ankom OL landsbyen hadde jeg ca. 1 time til adgang – hvor hel avslutningsseremonien ville ta 7 timer (dette med all venting, transport og stå i kø)! Med en sliten kropp og hode var det ikke noe jeg orket der og da, og brukte heller kvelden på å utforske OL landsbyen i fred og ro.

Veien videre

Jeg er utrolig motiver til å gå mot 4 nye år til Los Angeles i 2028 – en OL medalje er fortsatt den store drømmen! Og målet på veien vil være å prestere stabilt i topp 5 i alle konkurranser (helst topp 3, men det er nok litt hårete å gjøre det i alle løp i 4 år), selv på dager som kun er OK. Jeg elsker hverdagen med trening, reiser og konkurranser, og jeg gleder meg også til å være en større del av historien som legges i Norsk banesykling, nå som Asker Banen også er oppe og går. Flere samlinger i Asker og et enda tettere samarbeid med Olympiatoppen kommer til å bli prioritert de neste 4 årene.

Nå venter litt roligere trening, eller rettere sagt; ingen trening, bare sykling, innen forberedelsene til VM starter i september. VM er i København i uke 42, hvor jeg har 4 konkurransedager. Verdensmester har jeg aldri blitt, så allerede om få uker er det mulighet til å kjempe om noen fine titler og trøyer!

Planen for resten av sesongen er Champions League og NM på Sola!

Rittrapport fra Anita

Tue, 02 Jul 2024 09:56:05 GMT

Rittrapport fra Anita, Mai - Juni 2024

Rittrapport Anita Mai/Juni

Etter forrige rapport, har det endelig vært tid til en lengre og veldig bra treningsperiode!

Absolutt alt handler om å bli best mulig forberedt til OL; nok søvn, nok restitusjon, nok ernæring. I tillegg er det mye fokus på mentalforberedelse og selvfølgelig at hver trening gir det utbytte som er planlagt for den økten.

Treningen består av en god blanding mellom rolige økter på landevei, harde økter på både landevei og bane, samt styrke. For å «krydre» hverdagen litt, og holde konkurransehodet i sjakk, har jeg i tillegg deltatt i noen mindre konkurranser på Mallorca.

Disse løpene brukes til å vende meg til å sitte tett i felt (da vi typisk kun er 2-3 til trening, så felt-kjøring er vanskelig å stimulere alene), samt timing av spurter.

Baneritt i Praha, CL1. 10-12mai

Rett etter Norge, gikk turen til Praha for en mindre konkurranse på en utendørs betongbane. Målet her var å prøve litt ulike taktikker som jeg har snakket mye om med min mentaltrener fra Olympiatoppen.

Hovedfokus har vært det første løpet i omnium; scratch. En god start på OL er viktig mentalt for å føle seg ovenpå og skape litt mentalt overtak på konkurrentene.

Til sammen hadde vi 3 scratch-løp (2stk i omnium og et separat), hvor hvert løp ble bedre og bedre. Første scratch gikk jeg litt i panikk som tidligere og startet for tidlig. Jeg justerte taktikken til gang 2, men den satt fortsatt ikke i skapet. Jeg klarte igjen å analysere og justere til det siste løpet, og da satt timing og spurten akkurat slik jeg ønsket og ville!

Resultatmessig gikk det veldig bra i Praha, og jeg kom hjem med to seire i omnium, 2.plass i poengløp og 5.plass i scratch. Og viktigst av alt; at taktikken til OL begynner å falle på plass!

Lokale ritt på Mallorca (perioden fra 18.mai til 16.juni)

1) Etappeløp – 4 etapper (Maria de la Salut, Sineu, tempo opp Monti-sion, Muntuiri)
Blandet felt (18.+19+25+26.mai)

a. Resultat: nr. 2 i feltet (1. dame) - fellesstart

b. Resultat: nr. 8 i feltet (2. dame) - fellesstart

c. Resultat: nr. 3 i feltet (1. dame) - tempo

d. Resultat: nr. 4 i feltet (1. dame) - fellesstart

2) Gateritt Muro – damefelt (15.juni)

a. Resultat: nr. 2

3) Landeveisritt Arta blandet felt (16.juni)

a. Resultat: 8 i feltet (1. dame)

Landeveisrittene på Mallorca er i blandet felt med damer og herrer. Det har vært morsomt å bli utfordret, da disse løpene typisk har spurter underveis i rittet, samt siste slutt-spurt. I tillegg var det en tempo-etappe med avslutning opp et fjell – noe jeg aldri før har prøvd.

Jeg har fokusert mye på plassering i felt og timing av spurt. Og hver gang noe lykkes tar jeg det med meg, men ikke minst, tar jeg det også med meg når det ikke lykkes. Jo mer jeg kan lære av små detaljer, jo viktigere.

På min tempo-etappe, satte jeg nye watt-rekorder som jeg bare har drømt om tidligere, så form-messing er jeg bedre enn hva jeg selv hadde trodd jeg ville være, og føler meg overbevisst om at formen blir absolutt ingen hindring til OL.

Belgia International Track Meeting 28-29.juni

Siste test før OL var baneritt i Belgia, med skyhøyt nivå. Det var kvalifisering til hver konkurranse, og mer enn halvparten av feltet var OL-deltakere. Målet med denne konkurransen var å se hvor jeg står i forhold til mine konkurrenter, og det aller viktigste var å få til et perfekt scratch-løp. I tillegg ble det testet utstyr for å komme enda et hakk nærmere det perfekte oppsettet til OL.

Resultatmessig kom jeg hjem med en 3.plass i scratch, 7. plass i omnium og 9.plass i poengløp.

Alt i alt er jeg fornøyd med det jeg fikk til i Belgia.

Scratch, som har vært hovedfokus klarte jeg å få til mer eller mindre perfekt på 3 ulike måter, hvor jeg ble nr. 3 to ganger og vant en gang.

Det var veldig mange gode elementer underveis i alle løp, hvor jeg virkelig følte meg sterk, men et par ganger satte jeg meg bak feil ryttere og ble litt låst. I tillegg hadde vi et par velt underveis (og jeg må innrømme at det aller verste som kan skje nå er å få en skade) så det førte naturligvis til at jeg mistet litt fokus.

Så selv om resultatet kanskje ikke gjenspeilet helt hva jeg kan, fikk jeg de svarene jeg ønsket og det utbyttet jeg hadde bruk for – og føler meg 100 % i rute frem til OL, om ikke foran skjema!

Planen fremover

Planen fremover er å fortsett med det gode treningsarbeidet jeg allerede gjør. I tillegg har jeg vist for meg selv at når jeg virkelig har fokusert på å få til en øvelse perfekt, så går det.

Det betyr at den neste perioden vil mentaltrening og fokuset på å gå 100 % etter planen og gjennomføringen av denne, bli høyt prioritert.

Jeg har blitt mer oppmerksom på hvilke feller som finnes underveis, hvordan unngå disse og at det å ha planen sin helt innøvd på ryggrader er viktig. Det blir noen tøffe uker fremover med ekstremt mye fokus, men ikke minst, så føler jeg meg mer motivert og klar enn noensinne til å være en reell kandidat til å kjempe om OL-gull!

Det blir ikke så mange flere oppdateringer fra meg fremover nå, men det kommer en siste påminnelse om at OL går av stabelen for meg: Søndag 11. august kl. 11.00!

Alle foto, privat.

Rapport fra Anita for mars og april

Mon, 20 May 2024 17:36:50 GMT

Rapport fra Anita, OL forberedelser og ritt.

Rittrapport – Mai

Mai har vært en god måned! De 3 første ukene ble tilbrakt i Norge, hvor det sto på testing på Olympiatoppen, trening på velodromen i Asker, samt avholdelse av «Region Øst Banecup Finale».

Olympiatoppen

Testingen på Olympiatoppen ga gode svar nå frem mot OL. Laktat-, VO2-max og styrke har blitt opprettholdt selv etter en veldig travel vårsesong, med reising på kryss og tvers av tidssoner.

I tillegg fikk vi testet litt mer utstyr på Velodromen i Asker, slik at vi har fått bedre svar på hva som er fordelaktig å benytte seg av til OL.

Velodromen i Asker

Det absolutt største høydepunktet var å bli bedre kjent med Velodromen i Asker

Jeg avholdt en åpen treningssamling lørdag 27.april, med en sprintbasert økt på morgenen og en VO2max basert økt på ettermiddagen. Her kom det både unge gutter på 15-16 år, juniorgutter, samt livsglade mosjonister. Alle fikk et godt utbytte, ble presset til sine egne grenser, og fikk mye nyttig erfaring de kan ta med seg videre. Ikke minst var det moro for meg å kunne dele av min erfaring, og få god kamp til streken av juniorgutta til treningen.

5. mai holdt IK Hero finalen i «Region Øst Banecup», hvor konkurransen var full omnium for klasse A og B. Det var rekordmange som stilte, så det var veldig moro! Selve arrangementet fikk plettfritt, og jeg gleder meg allerede til høst/vintersesongen når flere konkurranser kan arrangeres.

Ikke minst, så ble jeg tildelt tittelen «Æresmedlem» hos IK Hero, noe som var veldig stort og moro!

Ellers fikk jeg noen gode egentreninger på Askerbanen, hvor jeg hadde fri tilgang til både banen og styrkerommet. Det er absolutt en arena jeg vil benytte meg mye mer av i fremtiden!

Praha 10-12.mai

Etter Norge gikk turen direkte til Praha, for 3 dagers konkurranse på den 333,33 meter lange utendørsbanen.

Målet for Praha var å teste taktikk og kjøremåte til OL. I samarbeid med Olympiatoppen har jeg fått tildelt en ny mentaltrener, hvor vi har jobbet mye på presise arbeidsoppgaver og det å lage en plan som man følger 100 %.

Praha ga god konkurranse, med 36 kvinner til start hver dag (som også er maksgrensen som er tillatt på en 333,33meter bane).

Dag 1 – omnium

Første dagen var det OL-disiplinen omnium. Det var en god dag på sykkelen, hvor jeg gikk av med klar seier! Jeg endte med over 20 poeng ned til nr. 2, som var litauiske Olivija.

Selv om jeg vant med klar ledelse, var jeg ikke helt fornøyd med selve gjennomføringen. Jeg gikk litt i panikk i de to første disiplinene. I scratch åpnet jeg spurten for tidlig, og selv om jeg klarte å holde den nesten helt til mål (ble nr. 2), vet jeg at det blir for langt til OL.

I tempo fyrte jeg av kreftene litt for mye, og litt for ofte, og fikk lite utbytte av all jobben jeg gjorde (endte som nr. 4). I eliminasjon og poengløpet derimot, hadde jeg stålkontroll, og disse to øvelsene dominerte jeg med overskudd og kontroll.

Dag 2 – scratch og poengløp

I dag var målet å ha mer kontroll og klare å ha is i magen.

Scratch gjennomførte jeg bedre, men ikke perfekt. Jeg avventet litt lengre med spurten, men gikk likevel i panikk for tidlig, noe konkurrentene utnyttet godt. Jeg endte derfor på en 5.plass.

I poengløpet disponerte jeg kreftene bedre, men mistet det totale overblikket, og var ganske forvirret underveis. Det resulterte i en 2.plass, med kun 2 poeng opp til litauiske Olivija som vant.

Dag 3 – omnium

I dag var siste sjanse til å klare å få til timing og gjennomføringer av oppgavene mine perfekt.

Jeg hadde stort behov for å få alt til å sitte perfekt i skapet i dag, slik at planen frem til OL begynner å falle på plass.

Scratch var den øvelsen hvor timing er altavgjørende. I dag ville jeg få det til, og jeg klarte å vente, vente, vente, inntil det helt rette øyeblikket kom. Jeg fikk fyrt av spurten helt perfekt, og vant med flere meter ned til nr. 2. Spurten og timingen satt akkurat som den skulle, og det er akkurat en slik spurt jeg trenger til OL. Det føltes bra!

De resterende øvelsene gikk også knirkefritt. Tempo hadde jeg stålkontroll, og fikk disponert kreftene bra, slik at jeg fikk poeng når jeg trengte poeng. Eliminasjonen gikk helt som planlagt. Poengløpet ble derfor bare lek og moro, og jeg vant med over 40 poeng ned til nr. 2, som var danske Ellen Klinge.

Praha var virkelig en god tur, og verdt all den nyttige erfaringen jeg kan ta med meg videre.

Jeg fikk testet min plan og gjennomføringen av den – samt viktigheten av å følge planen 100 % (og ikke minst, hele tiden avvise tvilen som kommer snikende støtt og stadig).

Neste test blir Belgia 28-29.juni hvor OL-planen igjen skal testes og gjennomføres.

Inntil da, blir det kvalitetstrening på Mallorca, med små avvekslinger hvor jeg vil stille til start i noen lokale løp på landeveien, for å vedlikeholde timing av spurt og plassering i felt.

Foto Marek Mixa. Foto med hedersmerket (til venstre i rad 2) Jørgen Mo

Enebakk Rundt 2024

Thu, 02 May 2024 11:52:12 GMT

Enebakk Rundt 2024

Som sedvanlig ble Enebakk rundt arrangert 1. mai. I år var værgudene på vår side med solskinn og god temperatur.

Hele 539 spreke ryttere stilte til start for å sykle det 83 kilometer lange rittet.

Det var en spesiell dag for to av deltakerne, John Kjoss og Thor Engh, som begge fullførte Enebakk rundt for 50. gang. Dette er en utrolig prestasjon som virkelig fortjener anerkjennelse. Det viser dedikasjon, styrke og utholdenhet over en lang periode, og det er virkelig imponerende.

Raskeste kvinne ble Elisabeth Solberg fra Oslo sykkelklubb. Hun syklet inn på 2 timer og 3 minutter.

Herrenes bestetid i år 1 time og 52 minutter, Kjekkas IF Sykkel. Først over målstreken, Espen Helgesen.

Enebakk rundt 2024 ble nok en gang en fantastisk opplevelse for både deltakere og arrangør. Vi ser allerede frem til neste års ritt.

Tusen takk til alle deltakere og arrangøren for en flott dag.

Onlineresultater . Her kan også diplom lastes ned.

PDF-resultatliste.

50 ganger Enebakk Rundt. Leder i IK Hero, Nils Apeland deler ut velfortjente blomster og premier til Thor Engh, bilde til venstre, og John Kjoss.

Invitasjon til Banecup på søndag 5. mai

Mon, 29 Apr 2024 08:47:41 GMT

Velkommen til Finale i Region Øst sin Banecup

Søndag 05.05.2024 arrangerer vi i IK Hero finale i Region Øst sin

Banecup på Velodromen i Asker!

Plan for dagen er Omnium og Masterclass (se detaljert program på neste side)

Vi har også med oss Europamester og OL klare Anita Stenberg på arrangementet, så det er gode muligheter til å lære banesykling av de beste.

Arrangementet er også gratis!

Program:

Banen åpner 2t før konkurransen starter

Omnium (A/B)

11.00 Scratch: (40/30) runder

11.45 Tempo: (40/30) runder

12.30 Eliminasjon

13.15 Poengritt: (100/80) runder

15.00 Masterclass

Masterclass

Kom og møt vår Europamester Anita Stenberg! Masterclass passer for deg mellom 10-16 år (men alle eldre er velkomne) som har lyst til å bli bedre kjent med sporten og lære av Norges beste utøver! Her kan du få tips og triks, stille alle dine spørsmål og leke deg på banen under trygge omgivelser.

Her vil du blant annet lære om:

- Hvordan bli Europamester?

- Hvordan trene til å bli god på bane?

- Ernæring

- Utstyr

Lisens og A2 akkreditering er påkrevd for å delta på Omnium. A1 er påkrevd for Masterclass.

Vi gleder oss til å se dere på Velodromen i Asker!

Hvordan komme seg til Velodromen i Asker:

Adresse:

Asker Sykkelvelodrom, Langenga 62, 1386 Asker

Bil:

Det er begrenset med parkering utenfor Velodromen, men det går an å parkere på Varner Arena som er 5min gange fra Velodromen. Adressen til Varner Arena er: Varner Arena, 1387 Asker

Tog/Kollektivt:

Det er mulig å ta tog til Asker og deretter ta buss til nærmeste stopp og så gå til Velodromen.

Til påmeldingen.

April 24. Rittrapport fra Anita

Mon, 15 Apr 2024 18:30:23 GMT

Rittrapport fra Anita

Rittrapport Anita

Da er det på tide med en liten rapport fra meg igjen!

Siden EM, hvor jeg vant både EM gull i omnium og EM sølv i poengløp, har det vært en lang siste innspurt for å sikre meg en OL-plass.

Siste innspurt har bestått av 3 stk Nations Cup i hhv. Adelaide (Australia) i februar, HongKong i mars og Milton (Canada i april). I mellom hver Nations Cup har jeg reist tilbake til Mallorca for å fortsette treningen.

Det har vært, mildt sagt, en krevende periode, både fysisk og mentalt. Etter å ha vunnet EM, visste jeg at det kom til å bli en krevende tid. Flere vil gjøre alt hva de kan for å slå meg, samtidig som det var liten tid til å nyte seieren, og jeg visste jeg måtte jobbe enda hardere fremover.

AUSTRALIA Nations Cup #1

Australia var personlig en skikkelig stor skuffelse. Jeg slet utrolig mye med å tilpasse meg tidssonen, og selv om jeg sov mye hver natt, var jeg sliten hver dag. Jeg slet med fokus og konsentrasjon, og slet med å klare å mobilisere kreftene mine.

Resultatmessig kom jeg hjem med hhv. 14. og 15. plass i Eliminasjon og Omnium.

HONG KONG #2

Jeg slet lenge etter Australia, og hadde drøye 4 ukers trening hjemme før jeg skulle være klar til neste reise. Treningen gikk fremover, og jeg fikk lagt en god jobb, både fysisk og mentalt før avreise til Hong Kong.

Eliminasjonen i Hong Kong gikk som en DRØM! Jeg følte meg virkelig ovenpå, og storkoste meg på banen. Jeg fikk en SØLV-medalje, og var kjempefornøyd og stolt over det jeg hadde levert!

Jeg synes jeg var god til å omstille meg, og resette meg til Omnium som var 2 dager senere, men her skuffet jeg meg selv stort. Jeg følte og visste jeg var god nok til pallen, men jeg stivnet til og klarte ikke å prestere til mitt optimale. Resultatet ble derfor en 8.plass. Resultatet var fint, men jeg var langt fra fornøyd med prestasjonen og jobben jeg hadde levert – noe som var det som stakk mest og gjorde meg skuffet.

CANADA #3

Det var 2 drøye uker hjemme før en ny lang reise sto for tur. De to ukene gikk bra, jeg fikk en ny mental trener fra Olympiatoppen, og synes jeg fikk en veldig god forberedelse til hva som ventet i Milton.

Eliminasjon i Milton ble utrolig hardt. Jeg slet med tunge flyben, men jeg hadde bestemt jeg for at pallen skulle jeg på. Så selv om jeg følte meg tung og stiv, klarte jeg å bruke hodet og sikret meg en BROSE-medalje! Den var jeg stolt over!

I tillegg var jeg VINNER av Eliminasjon sammenlagt denne sesongen, det er stort!

2 dager senere hadde jeg myyye bedre bein til omnium, og jeg følte meg veldig klar på den harde jobben som skulle gjøres. Dessverre må jeg innrømme at jeg igjen stivnet til, og skuffet stort prestasjonsmessig. Jeg endte på en 12.plass totalt, og selv om jeg med dette hadde SIKRET OL-plass ganske klart, var det en utrolig tung følelse å sitte igjen med enda et omnium hvor jeg ikke klarte å prestere det jeg er god for.

Tiden etter EM har vært en berg-og-dalbane. Prestasjonsmessig har jeg levert mye bra, men også mye som ikke har vært bra.

Heldigvis vet jeg at formen er god, og den kan til og med spisses enda mer. Nå gjelder det å være best når det gjelder; dvs. 11. august når OL-startskuddet går.

Eliminasjon i Nations Cup har vært en stor opptur. Omnium har vært en stor nedtur. Jeg har tillatt meg selv å være nedfor, men jeg har også sagt til meg selv at det er en tid hvor skuffelsen stopper, hodet heves og vi jobber videre.

Nå ser jeg frem til 3 gode uker i Norge, med både testing, gode treninger på hjemlige veier og kvalitetstid med familie og venner. Deretter skal jeg til både Praha og Belgia for noen konkurranser som forberedelse mot det hele store; OL!

Jeg har trua på at OL kommer til å bli en knalldag. Det er mye hard jobb som skal legges i forkant, men jeg ser frem til dette, og jeg ser frem til å virkelig kunne vise hva jeg er god for, på akkurat denne dagen.'

Alle fotografier privat.

Påmelding Enebakk Rundt 2024

Sat, 13 Apr 2024 18:02:23 GMT

Påmelding Enebakk Rundt 2024 er åpen

Vi ønsker velkommen til 51. utgaven av Enebakk Rundt!

Enebakk Rundt, som nå arrangeres 1. mai hvert år, har etablert seg som en milepel. Vårens vakreste eventyr er for mange sesongens førte test og gjennomkjøring.

Bli med på Region Øst Banecup på onsdag 13.03 og 20.03 kl. 18!

Mon, 11 Mar 2024 18:47:16 GMT

Bli med å se IK Hero arrangere bane cup.

Nå på onsdag er det første runde av Region Øst sin banecup.

Det blir et lavterskel sykkelritt med nivåbasert kategorisering på ryttere slik at ryttere på omtrent samme nivå sykler sammen. Det blir en fantastisk god treningsøkt, samt veldig god læring av hvordan man kjører i felt på bane

Ettersom det er et offisielt sykkelritt krever det lisens og A2 akkreditering.

Plan for første runde er:

500m flying
Scratch (40 / 30) for kategori A/B
Poengløp (50 / 40) runder for kategori A/B, med spurt hver 10.runde.

Ettersom dette er første av flere runder vil vi gjøre justeringer på klasseinndeling når vi vet mer om deltakelse og spredningen på nivå på dere som er med I første omgang prøver vi oss med to kategorier, A og B.

Påmelding gjøres her .

Håper så mange som mulig av dere vil bli med på dette!

Michael har syklet Fat Viking, på Geilo

Mon, 04 Mar 2024 19:19:18 GMT

Fat Viking er et fantastisk kult ritt på fatbike.

Dette er det eneste kvalifiseringsrittet i Europa for Iditarod Trail Invitational (ITI). ITI er verdens mest krevende sykkelritt. 1700km gjennom villmarken i Alaska.

Fat Viking er hakket mindre skinnsykt enn ITI. 150 km og 2500 km på alt fra brøyta bilvei, scooterspor, skiløyper, trugespor og hundesledeløyper.

Det hele startet ned på Vestlia resort i Geilo. Vi skulle starte 07:00, men pga en teknisk feil ble starten utsatt til 07:20.

Etter å ha lært på den harde måten under FV 2023 hvor jeg ble meid ned av en rytter 50m etter start, tok jeg plass helt foran ved startstreken og var først ut av startområdet. Ingen skulle knekke meg mentalt så tidlig denne gangen.

Starten er viktig under FV fordi det er ca. 300m flatt østover før det knekker rett opp på fjellet. 10km og 400hm. Her er der en stor fordel å sitte med i teten så lenge det lar seg gjøre. Selv om jeg, sykkel og utstyr veier mer enn 40kg mer enn David Ribber (endte på P2) så holdt jeg hjulet hans de første 5km av stigningen.
Med denne farten ble feltet helt sprengt da vi endelig kom opp på fjellet. Jeg lå nå P4.
Svært krevende snøforhold over første fjell skulle vise seg å være den beste snøen vi fikk hele turen. Her var det hardt i bunn, men mye fokksnø. Alt fra 5-10cm med "melsnø" til over en 1meters pudderhauger. Mye av og på. Vinden visste vi skulle være hard, da det på det minste skulle være 10m/s fra vest hele dagen.

En liten nedtur over fjell nr. 2 pga. litt bom på spising. Klarte å kjøre meg rolig inn igjen til check punkt 1. Her lå jeg som P10 etter at jeg måtte da det rolig en periode for å hente meg inn igjen.
Her fikk jeg fylt på med mat på sykkelen, mer drikke på flasker og så var det klart for det som skulle bli de tyngste 25km jeg har hatt på sykkel. Her var det mange som endte opp med å bryte. Vi skulle sykle rett vest oppover et elveleie og forbi en innsjø. Vinden var fra 15m/s fra vest og snøen var forferdelig fordi temperaturen var ca. +1. Det ble 15km med gåing, dytting, bæring og banning. Ufattelig tungt og med en fart på under 3km/t. Etter mange timer med mye graving i dype mentale huler så snur løypa rett øst over innsjøen med vinden i ryggen. Første del var ikke mulig å sykle, men etter noen km så lot det seg gjøre etter å ha tappet ut luft. Nå hadde jeg ca. 0,5 psi foran og ca. 2 psi bak.
Tok igjen flere over sjøen, da de slet med å sykle.

Inn til check punkt 2 var jeg P7 med en sterk, men teknisk dårlig danske rett bak meg.

Etter de obligatoriske 5min var det bare å hive seg på sykkelen og klemme til de siste 25km fra Dagali til Geilo. Jeg fikk vite jeg var var ca 30min bak P6 og en time bak en gruppe med 3 ryttere. De tre var uoppnåelig, men P6 var mulig om jeg kjørte jevnt og hardt.

Vi visste at det skulle komme nedbør ila ettermiddag kvelden og over siste fjell kunne dette bli spennende, så det var bare å komme seg så raskt som mulig opp før været traff.

Været kom som bestilt. Før siste store klatring startet regnet og vinden, selv nede i bunn var krevende å sykle i. Klatringen gikk svært bra og jeg var kun 10min bak P6 på toppen av fjellet. Her skulle jeg få min største "aha-opplevelse" på sykkel noen sinne. Regn hadde blitt til tung, tett snø og med vindkast på 25m/s fra vest i stummende mørke ble dette en beinhard kamp. I slakt opp og ned fjellterreng rett i mot kraftig vind og snø jobbet jeg meg mot mål. Løype var snødd bort for lengst, så jeg kjørte kun på GPS. Sikten var ca. 50cm. Det hjalp ikke med mer lys, da det bare ble reflektert i snøen som falt. Kjørte av og falt hele tiden. Kjørte feil flere ganger. Det var første gang tanken om at jeg må legge en plan B har slått meg. Været var såpass voldsomt at jeg la en plan om å komme meg inn på en hytte jeg visste var noen km lengre vest. Heldigvis ble det ikke noe behov for plan B. Etter noen tøffe timer med mye spaing av køl i en mørk kjeller kom jeg endelig inn i hyttefeltet og da visste jeg at det kun var under 1km før jeg skulle kjøre den lange og kule nedkjøringa til Geilo og inn i mål. Til min store overraskelse var jeg så medtatt og sliten at jeg ikke klarte å nyte den siste mila med fete nedkjøringer og lett terreng. Jeg kom i mål P7 og må si meg fornøyd med det. Forbedring fra i fjor.

Målet nå er å komme seg på pallen i 2025!

Let`s go!

Michael O. Cook

Downhill Otivar race Spania

Sat, 02 Mar 2024 11:23:42 GMT

Første runde i den spanske DH cupen gikk 24/25 feb. 2024

Jeg hadde reist ned med en ung og ivrig gjeng fra Region Øst sitt Enduro/DH satsingsprosjekt som trener og team leder.
Selvfølgelig klarte jeg ikke å holde meg unna å melde meg på sjæl.

En halvlang, men svært krevende løype ga nok av utfordringer. Ekstremt steine løype med noen korte "flate" partier gjorde det utfordrende å få linjene til å sitte godt og holde farten.

Jeg var 1,71 sekunder bak målet om å sykle under 3 minutter men det holdt til P5 i en ganske så hissig Elite klasse. Så det er jeg godt fornøyd med. Hadde jeg vært smart og stilt opp i gamlis klassen (Master) hadde det blitt en knusende seier med gullmedalje, men det er mer givende å stille i en klasse hvor jeg må presse meg hardt for å holde følge med yngre og skarpere utøvere.

Nellie kapret P1 i kvinner JR som er stor stas på grunn av en svært alvorlig skade hun pådro seg på ritt i Canada i fjor sommer som har tatt lang tid å restituere fra.

Nye hvite hansker og nyvaska Hero trøye ble selvfølgelig flagga!

Veldig kult ritt så her skal jeg stille neste vinter også.

Michael O. Cook

Kurs - Introduksjon til banesykling

Wed, 28 Feb 2024 22:00:47 GMT

Intro Banekurs - Velodromen i Asker

NB: Kun for medlemmer i klubber i NCF Region Øst:

Onsdag 6. mars kl 20

HALV PRIS, Region Øst betaler 50%

Påmelding: Booking – Velodromen i Asker

https://fb.me/e/4rwuL8JZ1

EM gull til Anita

Fri, 12 Jan 2024 22:09:03 GMT

Gull til Anita under EM i banesykling.

Europamester i Omnium - i selve OL disiplinen! Og dagen etter SØLV i poengløp!

Så ofte har jeg vært tett på, men ikke tett nok. Men denne gangen hadde jeg STÅLKONTROLL fra start til slutt, og var aldri truet på å miste GULLMEDALJEN på noe tidspunkt! Det var bare så sinnsykt!

Og det å bli Europamester 3 år på rad (i forskjellige disipliner) - det går rett i norsk sykkelhistorie!

Her er noen stemningsbilder fra konkurransen, som kan brukes.

Det første bildet har jeg ikke copyright på (fant på Google, og vet ikke fotograf). UEC har vannmerket sine bilder, og de uten vannmerkning er private.

Jeg gleder med til OL nå!

Nå gjenstår det 3 Nations Cup i Australia, HongKong og Canada - og etter det blir OL 100 % bekreftet

Hun vant omlium med sterke 142 poeng. EM ble arrangert i Apeldoorn, Nederland.

Vi gratulerer Anita med nok en EM-medalje! Les med på NCF sin nettside her .

Årsmøte 2024, innkalling, beretning og referat.

Wed, 10 Jan 2024 22:17:45 GMT

Årsmøte 2024 avholdes onsdag 14. februar

Årsmøte IK Hero avholdes onsdag 14. februar 2024 klokken 19:00. Sted Inkognitogata 10B, 0258 Oslo.

Nærmere informasjon kommer.

Rapport NM Bane

Tue, 12 Dec 2023 16:22:48 GMT

Også i år høstet Hero mange medaljer under NM bane.

NM bane ble avholdt på Sola 8.-10. desember 2023.

Rapport fra NM bane 2023

NM ble arrangert 8-10. desember på Sola Arena. Fra IK Hero var det meg, samt Aasmund, Geir Kristian og Andrè.

Min egen reise til Sola gikk ikke helt på skinner, da flyet fra Mallorca til Frankfurt ble kansellert, for at jeg så ble ombooket med følgende reiserute: Mallorca-Madrid-London-Sola med 3 ulike flyselskap.

Når jeg ankom Sola på torsdagskvelden var det ingen bagasje eller sykler som hadde kommet med fra London, og fredag ble derfor en stressende dag. Da jeg ikke hadde sykkel, klær eller noe utstyr, ble dagen brukt på å handle inn nødvendig tøy og toalettsaker, samt skaffe en lånesykkel, lånesko og lånehjelm.

Sprint på fredag ble derfor DNS (did not start) for min del.

Takk til veldig hjelpsomme folk på Sola, fikk jeg låne en Pinarello banesykkel med konkurransehjul, sko og hjelm, og kunne derfor stille på startstreken på lørdag!

Lørdag ble det konkurrert i omnium, hvor også hver av enkeltdisiplinene også var selvstendige øvelser. Da det dessverre fortsatt er ganske lav deltakelse blant Kvinner Senior, ble vi samkjørt med Menn Junior, men med egen premierekke.

Selv med en god sykkel, var det litt mer krevende å konkurrere med juniorgutta på en sykkel jeg ikke var vant med og sko som var en del annerledes enn mine egne. Hos juniorgutta har nivået steget en del, hvor den største favoritten er lillebroren til Alexander Kristoff, nemlig Felix Ørn-Kristoff.

Likevel klarte jeg å bli nr. 2 i scratch med gutta (rett bak Felix), og vant derfor dameklassen. Jeg ble nr. 4 i temporitt etter å ha vunnet to spurter, (ikke en selvstendig øvelse), i eliminasjon bommet jeg og røk ut som nr. 6, hvor Felix fikk sperret meg inne (og fikk derfor sølv hos damene), mens i poengløp ble jeg nr. 4 blant gutta (vant dameklassen), og vant derfor samlet omnium (totalt 4 blant gutta).

Dagen ga derfor 3 nye gullmedaljer og en sølvmedalje mer i baggen!

Søndag var det keirin på programmet, som var en uoffisiell NM øvelse, og det ble derfor ikke kåret en Norgesmester her. Kvinner Senior stilte igjen i klasse med Menn Junior, men denne gangen i samme premierekke og ikke med egen premie.

Først var det kvalfiseringsheat, hvor jeg gikk videre til Gullfinalen. Etter en tett kamp med juniorgutta, klarte jeg å sikre meg bronsemedaljen. Nok en god dag på sykkelsetet!

Og kanskje den beste nyheten; mine egne sykler ankom Sola etter at konkurransen var over!

Totalt har jeg nå 75 NM gull (med både offisielle

Drakt 2024

Fri, 17 Nov 2023 22:16:04 GMT

Her er vår nye flotte drakt.

Bukse kommer også i nytt design. Nå uten sponsorlogo.

Drakt kan kjøpes i nettbutikk. https://www.bioracer.no/no/mybioracer/login

Bane - Rapport fra Anita

Mon, 13 Nov 2023 20:44:38 GMT

Rapport fra Champions Leauge

UCI Track Champions Leauge

Jeg ble igjen i år invitert med til det eksklusive UCI Track Champions League for tredje år på rad! Som de forrige årene, skulle vi innom 4 byer, med totalt 5 konkurranser.

Før dørene åpner er det et UCI CL2 poengløp som bestemmer startrekkefølgen til scratch og eliminasjon.

Etter en bitter 4.plass i fjor, var målet for denne sesongen helt klart å bli topp 3.

Mallorca #1

Velodome Illes Balears er jo mer eller mindre min «hjemmebane», så forventningene var høye og jeg var klar på å kjempe om de edle plasser.

Poengløp

Første løp var poengløp. For meg var det viktig å vise at jeg var klar og at jeg var her for å kjempe om topp-plasseringer. Det startet godt, med at jeg vant første spurt. Deretter fortsatte det min vei, med at jeg og britiske Katie Arcibald tok hele to runder sammen underveis. Det var en tett duell mellom meg og Katie, hvor jeg vant poengløpet med 1 poeng foran henne. Det var en veldig bra start, og alltid fint å være ranket som nr. 1 før vi «virkelig» starter konkurransen!

Scratch

Scratch-løpet er alltid et vanskelig løp. Du skal være sterk, rask, men også god til å se løpet og hvordan løpet utvikler seg. Jeg var årvåken og på, men valgte å satse på at det ville bli en felles spurt. Det ble det ikke. Noen ryttere kom avgårde mot slutten, men selv om vi fikk hentet en del ryttere på de to siste rundene, gikk amerikanske Lilly Williams av med seieren i front alene, hvor jeg i en fellesspurt endte som nr. 4 totalt. Jeg var uansett kjempefornøyd med min egen kjøring og beslutninger underveis, og en god start på Champions League!

Eliminasjon

Etter en seier i eliminasjon i fjor, var jeg giret på å gjenta suksessen. Og det var tett på! Jeg kom meg til finalen med britiske Katie Arcibald, men jeg falt for hennes triks, og bommet på min egen spurt. Jeg endte derfor som nr. 2 – noe jeg er kjempefornøyd med!

Etter en kanondag ble jeg ranket som nr. 3 sammenlagt.

Berlin #2

Poengløpet

Poengløpet i Berlin ble igjen et løp hvor det ble tatt mange runder. Jeg var med på å ta to runder i feltet, og var forberedt på at det ville holde til en topp-plassering. Jeg var derfor ikke forberedt på enda et brudd, og mistet en 3-mannsgruppe, som jeg allerede hadde vært rundt med to ganger. Jeg endte på en fin 4.plass – godt tilfreds!

Scratch

Etter å ha analysert forrige ukes scratch, var jeg igjen sikker på at en fellesspurt var en god sats. Det var det også, bortsett i fra at Lilly Williams fra USA (igjen) og canadiske Sarah Van Dam, kom avgårde mot slutten igjen. Denne gangen var det jeg som åpnet spurten med 2 runder igjen, og holdt hele veien inn, tett på å fange ubrudds-gruppen. Det endte derfor med en flott 3.plass denne gangen – godt tilfreds!

Eliminasjon

Etter en god start, var jeg klar på å møte Katie til finalen igjen i eliminasjon. Jeg kom meg langt, men når vi var 3 ryttere igjen; meg, Katie og canadiske Maggie, gikk jeg igjen på en av triksene til Katie, og røyk ut som nr. 3. Vel, leksen er lært, og nå er jeg klar til å ikke gå i flere av Katie’s feller til de kommende løpene!

Alt i alt igjen en kanondag, hvor jeg fortsatt ligger på en 3.plass sammenlagt, med sølle 1 poeng opp til nr. 2, som er amerikanske Lilly Williams.

Paris #3

Poengløpet

Som de to forrigegående poengløpene, ble poengløpet i Paris et ritt som handlet om spurter og runder. Jeg var aktivt med fra start, og sikret meg mange spurt-poeng, før jeg kastet meg på toget om å ta runder. Feltet ble delt i atomer, og dommerne mistet dessverre oversikt over hvem som var foran og bak. Selv visste jeg at jeg hadde tatt 2 runder på feltet, og minst vunnet to spurter + fått poeng i 3-4 spurter underveis.

2 runder før mål, var jeg ranket som nr. 1, men etter målgang, hadde de satt meg ned på en 7.plass, da de mente «jeg hadde mistet en runde i løpet av de to siste rundene». Det ble brukt mye krefter på diskusjon og forklaringer, da resultatlisten vi fikk var absolutt helt feil. Til slutt så dommerne hele rittet på nytt, og kunne konstatere at vi rytterne hadde rett i vår utregning, og at jeg vant poengrittet.

Likevel hadde de ikke tid til å rette opp startrekkefølgen innen scratch, selv om det var 1,5 time til start. Det var en noe skuffende opplevelse av dommerne og mye unødvendig energi brukt på noe som det skulle ha vært orden på. Jeg fikk min 1.plass og mine UCI-poeng, men startrekkefølgen til de to neste løpene, var basert på den feile resultatlisten.

Scratch

Scratch-løpet ble en gjentakelse av de forrige rundene. Høy fart fra start, et øyeblikk hvor feltet begynner å tvile, en rytter (canadiske Sarah Van Dam) får et hull, og jeg åpner spurten. I motsetning til Berlin, holder jeg ikke hele veien inn, men får canadiske Maggie og britiske Katie forbi meg på oppløpet, og ender på en fin 4. plass – godt tilfreds.

Eliminasjon

Eliminasjon ble en gjentakelse fra Mallorca. Jeg får kjørt et godt eliminasjonsritt, og kommer igjen i finalen med Katie. Jeg var forberedt på å komme i finalen med henne, men igjen klarte hun å overvinne meg, og jeg takket pent ja takk til enda en 2.plass.

Alt i alt veldig fornøyd med enda en løpshelg, og logger godt an til en 2. plass sammenlagt.

London #4

London er alltid spektakulær med helt utsolgte billetter og virkelig mye trøkk fra publikum.

London er en dobbelthelg, med løp fredag og lørdag.

Poengløpet

Ambisjonen i poengløpet var å sikte på en topp 5 plassering, for å få en god startposisjon, men samtidig ikke brenne opp kruttet før det virkelig gjaldt. Jeg startet med å vinne de to første spurtene, for å sikre meg en god plass fra start. Da kjøret begynte med å ta runder, måtte jeg kaste meg på toget, og det ble likevel til at jeg måtte med to runder. Jeg å an til en fin 3.plass, som jeg var godt fornøyd med (så kan man nemlig starte oppe ved gjerdet), men ved de siste rundene bestemte britiske Katie seg for å miste 2 runder, og da rykket jeg opp til en 2.plass.

Scratch

Det nye hos damene er at scratch vinnes fra en utbruddsgruppe. Da jeg hadde sterke konkurrenter jaktende bakfra fra posisjon 3 og 4 på rankingen, satset jeg på et smart, men safe løp. Igjen kom det en utbruddsgruppe avgårde på 3 damer. Jeg fikk virkelig posisjonert meg godt med 2 runder igjen før mål, åpnet spurten med 1,5 runde igjen, og vant fellesspurten – som resulterte i nok en 4. plass.

Eliminasjon

Eliminasjon ble virkelig et stress-løp med ryttere som ville avansere, og dessverre resulterte det i en større velt, hvor halve feltet gikk i bakken. Jeg var heldigvis en av de få som ikke gikk ned, og vi fikk en re-start etter at sykler og ryttere var blitt sjekket. Ingen stygge skader, men en god del brannsår.

Eliminasjon ble en gjentakelse fra de andre rundene hvor jeg kjemper meg til finalen mot Katie, men kun såvidt. En totalt feilberegning fra min side, gjorde at jeg trodde vi hadde mål en halv runde før vi egentlig hadde. Jeg stoppet med å tråkke, og innså at vi var ikke i mål. En hard sluttspurt gjorde at jeg reddet meg inn igjen, men hadde ikke mye å gi i finalen mot Katie. Igjen ble jeg slått av supersterke Katie, og tok takke til enda en fin 2.plass.

En god dag i London, hvor jeg blir mer og mer sikker på at 2.plassen sammenlagt blir min.

London #5

Scratch

Litt annen taktikk fra min side i dag, hvor jeg var mye mer i front og aktiv. Ikke den smarteste taktikken, men stress og press fikk meg til å brenne litt mye krutt. Jeg mistet utbruddsgruppen på 3 damer, og startet spurten for tidlig fra for lav fart, og endte med en 8.plass. Ingen katastrofe i seg selv, men selvfølgelig skuffende når statistikken på å bli topp 4 i alle løp ble brutt.

Eliminasjon

Eliminasjon ble et annerledes løp enn de andre gangene. Jeg var i front mye lengre og mer enn min opprinnelige plan. En trygg plass å være, men selvfølgelig mye hardere og et sted hvor jeg ikke helt føler jeg vet hva som skjer i feltet. Når halvparten av rytterne var eliminert ut, kom jeg meg bak i feltet igjen hvor jeg liker å spurte de siste meterne for å ha kontroll.

Med 3 ryttere igjen; meg, britiske Katie og irske Lara, får jeg eliminert Katie ut som nr. 3. Nå hadde jeg endelig muligheten til å få seieren med hjem, men var litt for sen i min reaksjon, og tok til takke til enda en 2. plass.

Alt i alt har det vært 4 fantastiske uker, hvor jeg er utrolig stolt over min jevne prestasjon og hvor jeg har levert i absolutt alle løp, hver helg.

Jeg ble nr. 2 sammenlagt, med god margin, og er absolutt er resultat jeg er utrolig stolt over!

Superpokal Voldsløkka 2023, sykkelkrossritt

Tue, 07 Nov 2023 16:12:42 GMT

Superpokal Voldsløkka 2023

Under Superpokal Voldsløkka 2023 stilte tre menn fra IK Hero.

Thomas Rem som kjempet som en helt i Elite klassen. Mistet litt trøkk på slutten og falt noen plasser, men tok et krafttak før mål og holdt selveste etappevinner fra Giro`n, Magnus Cort fra EF Education- Easy Post bak seg. Sterkt!

I åpen klasse var den nybakte småbarnspappaen Simon Johansson og Michael O. Cook som skulle kjempe om å bli beste Hero rytter.

Sterk start fra Cook og en frekk manøver via pit inn i første tekniske sving ga han mange enkle plasser på første runde.

Simon lå lenge å pustet Mike i nakken før han han så seg lei av dårlig sikt fremover pga den store rævva til Mike og måka forbi.

Simon fikk det tungt på de siste to rundene og den store luka han hadde bygget opp ned til Mike ble sakte, men sikkert mindre ettersom at Mike hater å bli slått av slanke svensker.

Heldigvis holdt det og Simon kom i mål p13. 9 sek bak kom Cook inn og tok p15.

Av 69stk som var påmeldte så var dette verken bra eller dårlig fra to stykker som har mer enn nok med å holde liv i unger på fritiden.

Foto privat.

Bilder av Thomas, Michael og Simon, og Michael

IK Hero racing 2023

Wed, 25 Oct 2023 17:39:35 GMT

Rittrapport 2023 DH/Enduro

-23 startet med Fat Viking på Geilo. 150km på vidda med fatbike. Et krevende ritt, men med mål om å bli kjent med trasse og teste utstyr ble den en bra gjennomkjøring.

Uke 6 ble brukt på Calpe med Fredrik Tøien. 10 dager med fokus på volum for min egne del. Til tross for svært dårlig vær, ble det meget bra treningsutbytte.

Sesongens første ritt ble NC DH Drammen 2.-4. juni.

Sebastian Biek gjorde en god figur og tok p10 i klassen 13-14 år med tiden 3:46.25.

Selv følte jeg at jeg hadde bra form og god fart. En stor feil i finalen kostet nok mer tid enn jeg skulle ønske, men endte p3 i Elite.

Terrengsykkelrittet var neste ut.

Fikk med meg en stor del av rytterne jeg er trener for på Region Øst sitt Satningsprosjekt DH/enduro. De hadde en knall da og fikk virkelig flytta litt grenser.

Selv var det en det ikke helt dagen. Fikk trøbbel med pust, noe som siden viste seg å være asma. Det er nå ordnet opp i samråd med lege.

Dessverre tapte jeg mye tid ca halvveis fordi jeg måtte roe ned for å kunne fullføre.

Endte p8 i klassen 30-39

NM Master i Hurdal ble en vannvittig kul helg.

Fredrik Tøien og jeg dro opp for å kjøre det vi var kar om på tempo og fellestart.

En knall hard tempo på 11km hvor de siste 5km var en lang motbakke.

Fredrik tok p9 med tiden 20:21,3. Fredrik hadde ikke helt dagen og hadde håpet på ca 30sek bedre tid.

Jeg rullet i mål til p13 på tiden 21:06,6. Den lange bratte bakken på slutten var ikke særlig grei mot lubbne gutter.

Dagen etter var det duket for fellesstart.

Med et veldig stort startfelt var det bare å holde seg fast. Første velt gikk etter kun etter noen hundre meter. Fredrik hadde sagt jeg skulle legge meg langt foran, noe jeg ikke hadde fått med meg, så jeg gikk nesten med i første velt, men snek meg forbi noen slakt på bakken og hoppet over en person. Da var jeg fri og kunne komme meg frem.

Farten var, i forhold til lengden (ca90km), lav. Det var nok pga den harde målgangen som gikk fra Hurdal sentrum til toppen av Minneåsen. ca 5km stigning (likt som under tempo).
Jeg tok et par tv-brudd for å prøve å dra i gang litt racing. Ved en anledning fikk jeg med meg en liten gjeng som ble med å kjøre, men det holdt ikke lenge da de fleste tok et par runder før de ga seg og vi ble spist opp.

Fredrik og jeg ble enig om at om farten holdt seg slik så skulle jeg forsøke å kjøre han opp og dra han inn i rundkjøringa i Hurdal sentrum. Da var han i best mulig posisjon for egne sjanser. Jeg hadde uansett ikke noe å stille med i bakken, så dette synes jeg var en god ide.

Farten økte som vi hadde forutsett like før sentrum. Jeg gikk ut i front og kjørte alt jeg maktet. Hadde kontroll på Fredrik, men like før rundkjøringen ble det et voldsomt trøkk og litt kaos. Fredrik mistet sine gode posisjon og ble liggende midt i en tykk klynge på vei inn i bakken da jeg slapp han.
Det gikk meget fort i front, men det var umulig å komme seg ut av klyngen før ca midt i bakken for Fredrik, men da hadde toget gått.

Alt i alt var det to glade gutter som hadde fått kjørt sitt første Master NM. Masse bra lærdom og mye bra juling.

Svensk Mesterskap DH ble avholdt under Åre BikeFestival.

En ny løype som fikk mye hat og elsk fra forskjellige ryttere. Kun meg fra Hero og eneste norske i elite klassen. Et meget høyt nivå da Zwar brødrene ville sette på plass Sveriges store enduro Konge Zakka og enduro kronprinsen Kangas.

Jeg hadde et veldig bra ritt. Feilfritt er det nesten umulig å få det og dette var så fort jeg kunne sykle den dagen.

3:40,658 holdt til p8. Med det holdt jeg selv de beste Jr gutta bak meg.
Veldig gøy å race i Sverige da det er flere på høyt nivå, slik at det virkelig blir pusha hardt.

Mistbergrittet er et klatreritt på grus som arrangeres uka etter birken.
20km og 666hm er perfekt for å ta tempen på formen.

p11 med tiden 51:45 forbedret jeg tiden min fra i fjor med ca 20sek på en løype som var dårligere. Godt fornøyd med dette.

NM og NC 2 ble kombinert i Hafjell 23. og 24. sep.
Det markerte 20år med racing i den sagnomsuste NM-løypa fra toppen av stolheisen ned til midtstasjonen.

Med enorme mengder regn hele uka før rittet var det en svært krevende løype som møtte utøverene. Mye slitasje og de to flate nøkkelseksjonene var etter en dag med trening viktigere enn noen gang fordi dem var fullstendig ødelagt.

Christiian Skollevoll gjorde et come back på DH ritt pga ny jobb, flytting og barn har det blitt lite sykling, men han klemte til med p5 i Sportsklassen.

Det gikk fort for meg på trening og hadde god flyt på sykkelen hele helga. Under finalen fikk jeg full klaff og klokket inn 8,9 sekunder bak Simen Smestad som har vært i en egen klasse denne sesongen.

2:44,0 holdt til p2 i Elite og sølv i NM.

Dette ga meg også et solid løft i NorgesCupen da det ble delt ut cup poeng på NM resultatet.

Kjærringåsen ble siste DH ritt denne seongen.

En kort og smal løypa. Veldig flat på toppen som krevde et ekstremt skyv helt fra start. 0 feil og 100% innsats var det som skulle til første tredjedel av løypa for å holde farten.

Sebastian var igjen klar for krig og klinte til med et skikkelig bra ritt. P11 var knall bra med tanke på at han brukte stisykkel i den slagete løypa.

Dette var en løype som jeg kjente med en gang at ikke passet meg. Har mått man ta mye risiko i hver eneste sving og seksjon for å finne tid. Noe som er min svake side. Jeg trenger lengre løyper som må kjøres "smart"

Jeg fikk juling av unggutta og havnet p4 til slutt, men nok til å beholde p2 sammenlagt i NC.

Det var stor stas å for første gang konkurrere med ledertrøya. Dette var fordi regelverket tilsier at både NM trøya og ledertrøya skal brukes under ritt, men siden Simen hadde bagge falt ledertrøya til nr 2 i cupen.

Alt i alt en god sesong.

Se vedlagte bilder fra sesongen.

Blir mer DH racing neste og forhåpenligvis mer enduro da det ikke ble noe av dette i år.

Men nå er det bare å barebere legga fordi.... Cross is coming.

Michael O. Cook

###

Rapport fra Anita, september - oktober 2023

Mon, 25 Sep 2023 19:38:07 GMT

2-Mila 2023

Sun, 27 Aug 2023 15:37:46 GMT

2-mila ble utsatt for flom. Det ble derfor kun kjørt ca 10km.

Stor takk til deltagere og funksjonærer under 2-mila.

Resultater 2-mila 2023.

Merk at distansen ble avkortet på grunn av flomm. Det ble derfor kjørt ca. 10 km (ikke kontrollmålt)

2-mila aktiv klasse - 2-mila klubbritt

Egen liste sendes Follo.

Startliste 2-mila aktiv

Startliste 2-mila klubbritt

Følg med for eventuelle endringer. Merk at Follo vil få egen liste for sitt klubbritt.

Husk tidtakerbrikke.

----------------------------------

INVITASJON TIL 2-MILA 2023

Idrettsklubben Hero har gleden av å invitere til sitt tradisjonelle

temporitt «2-Mila», nr. 96 i rekken

Søndag 27.august kl. 10.

Åpent for alle klasser.

MasterCup.

Start og mål ved Hvervenbukta. Ta av mot Oslo Fjordcamp fra Mosseveien/E18.

Distanser

5km - M/K 10 år

10km - M11-14 år, K 11-16 år, K-Jun

20km - øvrige klasser (M15-16, M-Jun, M/K Sen, M/K Master 30-70+)

Løype

Følger gamle Mossevei fra Hvervenbukta mot Tusenfryd. Vending ved 2,5 km, 5km og 10 km.

Løypa stiger noe i starten, men er ellers stort sett flat.

Påmelding

EQTiming, frist 25.08.22 kl. 23.59.

https://signup.eqtiming.com/paamelding/2-mila-aktivt-mastercup/g295.37278?event=ik_hero

Startnummer

Deles ut i start-/målområdet.

Sekretariatet åpner ca en og en halv time før første start.

Startliste

Publiserers på www.ikhero.com

Første start kl. 10. Startintervaller på 30 sek, og 2 min mellom hver klasse.

Etter aldersbestemte klasser og M/K Jun. snur vi alderslista slik at vi fortsetter med 70+ og nedover. K-Sen og M-Sen ut som siste klasser.

Premieutdeling/ premiering

Det blir premie til alle som fullfører.

Premieutdeling skjer umiddelbart etter at hver klasse er ferdigkjørt.

Rittet arrangeres i henhold til Norges Cykleforbunds kapprittsreglement.

Spørsmål kan rettes til:

per.vidar.syversen@noma.no

Tlf: 99 26 95 48

hero-test-02

Anita med seier i verdenscuppen sammenlagt

Anita vant verdenscuppen sammenlagt i eliminasjon.

Enebakk Rundt i Podcast

Lytt til sykkelpodcast

Seier til Anita. WorldCup i Perth, Australia

World Cup #1 – Perth, Australia, 6.–8. mars 2026

Michael i verdens kaldeste sykkelritt.

MICHAEL KLAR FOR 350 MILES I ALASKAS VILLMARK: EN TEST AV KREFTER, KULDE OG KAMPVILJE

Referat fra årsmøte 2026

Referat fra årsmøte 14. februar 2026

EM sølv til Anita

Anita sin rapport fra EM i banesykling 2026, Konya, Tyrkia.

Innkalling til årsmøte 14. februar 2026

Innkalling til årsmøte IK Hero 14. februar 2026

Rapport fra Gent 6-dagers og NM Banesykling 2025

Etter en liten ukes «off-season» etter VM var det på tide å gjenoppta treningen og se fremover mot nye, spennende konkurranser.

Påmelding Enebakk Rundt 2026 er nå åpnet!

Påmelding Enebakk Rundt

VM Bane 2025 Santiago, Chile

Årets store mål var VM Bane, som ble arrangert i Santiago, Chile, 22.–26. oktober.

Rapport fra sste runde i NorgesCup Utfor 2025

Hafjell NC 3 2026

NorgesCup i utforsykling, Trysil

NorgesCup i utforsykling 24. august 2025

Anita med rittrapport USA

Rittrapport USA

Rapport fra Anita , NM, NorgeCup op besøk på olimpiatoppen

Anita med NM-gull i gateritt!

Michael sin deltagelse i terrengsykkelrittet 2025

Nok en gang var det tid for selveste Terrengsykkelrittet.

Resutrater Enebakk Rundt 2025

Resultatliste Enebakk Rundt 2025

Løpsrapport – International Belgian Track Meeting,

Anita sin rapport fra – International Belgian Track Meeting

Rapport fra Anita Mars 2025

Nytt EM-gull til Anita

Gull under EM!

﻿ Nok en sterk prestasjon fra Anita, som har stabilisert seg på et svært høyt nivå.

Påmelding til Enebakk Rundt 1 mai -2026 åpner 1. desember

Enebakk Rundt 1. mai 2026, en flott start på sykkelsesongen. Meld deg på i dag!

Rapport fra Anita. Champions League November 2024

UCI Track Champions League

Påmelding Enebakk Rundt 2025 har åpnet

Påmelding har åpnet

Rapport fra Anita november 2024

Rapport fra Sykkel-Anita

VM bronsje til Anita i omnium

VM bronsje til Anita i omnium

Rapport fra Anita høsten 2024

Anita rapporterer. VM nærmer seg.

Rasmus Dedenroth sin rapport fra VM Tempo

VM Aalborg

Rapport fra OL 2024

Anita rapporterer fra sin deltagelse under OL i Paris 2024

Rittrapport fra Anita

Rittrapport fra Anita, Mai - Juni 2024

Rapport fra Anita for mars og april

Rapport fra Anita, OL forberedelser og ritt.

Enebakk Rundt 2024

Enebakk Rundt 2024

Invitasjon til Banecup på søndag 5. mai

April 24. Rittrapport fra Anita

Rittrapport fra Anita

Påmelding Enebakk Rundt 2024

Påmelding Enebakk Rundt 2024 er åpen

Bli med på Region Øst Banecup på onsdag 13.03 og 20.03 kl. 18!

Bli med å se IK Hero arrangere bane cup.

Michael har syklet Fat Viking, på Geilo

Fat Viking er et fantastisk kult ritt på fatbike.

Downhill Otivar race Spania

Første runde i den spanske DH cupen gikk 24/25 feb. 2024

Kurs - Introduksjon til banesykling

Intro Banekurs - Velodromen i Asker

EM gull til Anita

Årsmøte 2024, innkalling, beretning og referat.

Årsmøte 2024 avholdes onsdag 14. februar

Rapport NM Bane

Også i år høstet Hero mange medaljer under NM bane.

Rapport fra NM bane 2023

Nok en sterk prestasjon fra Anita, som har stabilisert seg på et svært høyt nivå.